Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[andoff]

Ho ripreso da poco a correre un mese e 7 giorni.ho dei dolori al tallone sulla gamba sinistra .sul piede destro il tallone nn mi fa male ma ho una senzazione sul tendine interno quello dello stinco tendine (perostite).chi ha due gambe da prestarmi poi magari le restituisco.

[Stucco81]

Stasera 4x1000 con target 4:05/4:06 + 4x500 con target 3:57/4:02

I 1000 corsi così

4:08
4:02
4:03
4:05

I 500 corsi così
3:54
3:56
4:00
4:04

Recuperi tutti a CL +40/50 in totale 1:02:29, 13,6 km passo medio 4:35, soddisfatto


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Antataz]

Ottimo allenamento Stucco.

[Stucco81]

Grazie Antataz [emoji106]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[tonitre]

Buongiorno.

stamattina allenamento
27 KM 170 mt ritmo medio 4.40
2 ore 07.50 minuti
per oggi basta

[tonitre]

voglio fare una domanda tecnica.

secondo voi ( a parte la scocciatura a fare i giri)
tecnicamente meglio fare corsa lunga su strada
o meglio su pista? alcuni mi hanno detto che su pista si
velocista di più , quali soni i pregi e difetti ?
Parola agli esperti e ai saggi.

[Spuffy]

Correre in pista se fai dei lavori per spaccare il secondo allora sei controllato ogni 100 metri! Se devi fare dei lavori tipo i 2000 o compagnia meglio su strada così non affatichi tendini e tutto il resto e ti passa anche di più! Anche per i lavori tipo 1000rec1000 li farei su un percorso segnato!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[tonitre]

Scusami Spuffy,
allenarsi su pista perchè affaticano i tendini?
far venire anche la tendinita?

[mbart82]

@antataz
Ti correggo,non hai avuto tanti infortuni come me,ne ho avuti molti di più!!
@tonitre
In pista lavori sempre sugli stessi angoli di spinta visto che le curve sono solo da una parte..è molto più stressante per l'apparato osteo-articolare che correre sul misto

[tonitre]

imbart hai perfettamente ragione.

però volendo si può alternare
anche i giri ,cioè orario e antiorario