34ma Firenze Half Marathon - 09/04/2017

[LittleJames88]

Me l'avete tanto gufata che per un attimo c'ho creduto anche io, ma dopo le ultime due uscite solitarie le gambe non girano più e ritorno nettamente al mio primo obbiettivo, ovvero sub 95'.
Voi come vi organizzate per questa settimana?

[MarcelloS.]

Le sensazioni delle rifiniture sono sempre meno positive della realtà. 1h29' senza scuse!

[LittleJames88]

No no Marcello, stamattina due km a 4'23" su via Concini, non c'è storia.

[MadSeason]

Ma che sub '95 dai....

[MarcelloS.]

Ma infatti la gara non è mica oggi in via Concini! Fai un lentino venerdì, riposa testa e gambe, e domenica vai come un razzo

[LittleJames88]

Voi vi dimenticate che io vengo da 1h33' sulla distanza, non è che sono qualche secondo sopra i 90'.
Comunque non è fare "vittimismo" ma sento veramente le gambe molto pesanti, come già avevo accennato a Marcello dopo 20km fatti in due ore quindi in teoria in "passeggiata". Boh, in teoria venerdì avrei in programma l'ultima sgambata leggera, vediamo un po' cosa ne esce.

[Pablo70]

Confermo le sensazioni che si hanno in rifinitura, io questa volta in onore di Firenze uso la tecnica Massini. Ieri 6/8 ke con allunghi finali, domani un 4*2000 ritmo gara con recupero 1 km lentissimo e venerdì il lentissimo sempre da 6/8 km e un massaggio scioglitutto poi VAMOSSSSSSS!!!!
PABLO

[MadSeason]

Hai 93, hai caricato (e meno male che le gambe sono pesanti), e punti al 95'...?

Ultima corsa giovedì, due giorni di riposo totale e domenica sei fresco come una rosa

[LittleJames88]

Il mio score sulla distanza parla chiaro

Aprile 2015 1h35'24"
Ottobre 2015 1h35'02"
Aprile 2016 1h33'18"
Ottobre 2016 1h34'53"

Quindi onestamente sono più vicino ai 95' che ai 90', "mi state chiedendo" tanto.

[MarcelloS.]

Fagli vedere i parziali di gnicche fatta a inizio febbraio