Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

[MadSeason]

Il punto è che io non avevo più nulla, né ora, né distanza.
Poi io sono malato di numeri, davvero non poter sapere se l'ho fatto a 4.10 o 4.30 non mi dà la sensazione sullo stato di forma, tutto qui

[Marcos]

Cmq ok immagino che la bistecca si sia fatta sentire

Era una scottona ?

[Lord_Phil]

Il punto è che io non avevo più nulla, né ora, né distanza.
Poi io sono malato di numeri, davvero non poter sapere se l'ho fatto a 4.10 o 4.30 non mi dà la sensazione sullo stato di forma, tutto qui

Usa le campane della chiesa


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[MadSeason]

Angus. Ottima.

[Hat]

Conoscendomi....se dovessi uscire a sensazione:

CL a 12:30min/km
CM a 1:20min/km con collasso dopo 500metri

Senza mezze misure

[maarco72]

Anch'io stasera medio variato abortito..sarà il freddo..il turno di notte...ma poca voglia..6#2000 rec.circa.,900m..fatte 4..4'05''/3'58''/3'57''/3'52''..meglio che niente

[riberyx]

Oggi fatti 13,2km di Fartlek pirsmidale su varie distanze 200-300-600_1000 venuto con 2 km di riscaldamento 4,37di media finale

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[Lord_Phil]

@maarco beh dai le hai fatte pure in progressione, e 4 non son poche

[Hat]

Riepilogo di metà settimana.....
Lunedì Sprint in Salita 12x100
Martedì 60min.CM@4:13 & Palestra
Mercoledì 15km CL/Cardio & 4 Allunghi
Oggi 7x1000@PocoSotto3:50 Rec.3min.@4:45 & Palestra

Ottime sensazioni, sempre avuto margine.

[mork]

solo? e quando cominci ad allenarti seriamente?