Andare a correre appena svegli 20

[run4fun]

Mi ero preparato e poi è iniziato a piovere forte, così ho preferito evitare... sono sotto attacco, accerchiato da raffreddati [emoji28]
Riprovo stasera, buon venerdì!

[Gaietta]

Buongiorno

@run tieni botta e fuggi dai germi!

Avrei dovuto fare un progressivo con il cardio ma mi sono scordata di mettermi la fascia e me ne sono accorta quando ero già fuori pronta per partire, sono un disastro. Vabbè però l’ho fatto, a sensazione ma l’ho fatto. Sono partita a 6’40 e ho terminato a 5’10, media 6’00. Penso sia il primo progressivo che mi esce decente ed in generale ho avuto sensazioni buone.

Buon venerdì finalmente!

[pradu]

Buongiorno! In lotta con la mia vescica (che sta lentamente guarendo) corro meno di quanto vorrei ma abbastanza per tenermi in allenamento. Mercoledì progressivo su 12k ed oggi 4k rme 4 rma 4 rme per un totale di 14k abbondante.
Ora mi tocca reimmergermi nel lavoro, mi aspetta una giornatina pesante...

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[gambacorta]

giorno, io oggi riposo anche se decisamente mi sento meglio di ieri, dormire bene fa la sua parte , riprenderò domani con calma

@Gaietta, gli allenamenti fatti senza aver l'assillo di dover star li sempre a controllare se si è fuori target son quelli che di solito vengono meglio perchè la testa è libera di pensare ad altro ... brava!!

buon venerdì a tutti!!

[Friz]

esami di controllo per me oggi e me approfittiamo per riposarci... forse

ottima giornata a tucC

[fujiko]

Buongiorno vamps,

oggi per me riposo dalla, con 30' di eorkout casalingo con core, squat e stretching.

Buona giornata a tutti

[SV++]

Portato a casa 23 km @4:54 e il mio record di km in meno giorni, da domenica ad oggi 94. Adesso stacco la spina per due giorni di solo relax!

[run4fun]

Per chi è della zona, finalmente una bella notizia
https://www.ecodibergamo.it/stories/ber ... 269418_11/

E per me si prospettano nuovi interessanti itinerari, soprattutto per i lunghi

[Jorgelin]

Buongiorno vamps, dalla "ridente" cittadina di Caviola.

@r4f: tieniti alla larga dai malanni!
@Gaietta: ottimo allenamento, bravissima!
@SV++: Tantissima roba!

Io sono riuscito a fare anche qui la mia corsetta. Essendoci abbastanza neve non mi sono avventurato per boschi. Ho risalito il Passo San Pellegrino per metà e poi sono ridisceso. In tutto 13km a sensazione con 330m D+.
Vi lascio un paio di foto.





Adesso mi aspetta una lunga giornata di meeting...

Buona giornata a tutti!

[peters1]

Buongiorno a tutti,

oggi riposo, stasera cena con colleghi. Domani sarà ardua correre.... andiamo di spiedo.

Comunque teniamo botta!

@Jorgelin: belle foto

Buone corse a tutti

P.