Quale allenamento oggi - MARZO 2019

[nicola_1990]

Questa mattina 6,7 km di camminata con un po' di dislivello. Clima praticamente estivo (anche camminando, ero in maglietta e pantaloncini e stavo benissimo, pur essendo di solito abbastanza freddoloso).

[gambacorta]

@treep ... che polar, FC rilevata con fascia o polso?

[treep]

FC rilevata al polso con M430... che ad istinto mi ha sempre dato la sensazione di essere affidabile (lo so... è un discorso che lascia il tempo che trova).

Mi fa strano il rapporto assolutamente impari tra le mie sensazioni (corsa di fondo per lo più lento-medio, condotta a VR + 40'' o più, respirazione facile o facilissima ... con solo un paio di allunghi per sciogliere le gambe, ottimi feedback) ed una FC che non si sognava nemmeno di scendere sotto i 165.

Possibile che abbia fatto 9 e più km sempre prossimo a FC max con quelle sensazioni ?

[Scut]

Oggi 20 km e spicci a 5’47

[gambacorta]

@treep leggo sui 3d di polar che in Vantage V e M alcuni riscontrano che la FC va in “risonanza” con il passo tenuto ad una certa cadenza, nn so se magari potrebbe essere anche il tuo caso

[treep]

Cercherò nei thread di cui parli, grazie.

Al momento l'ipocondriaco che dorme dentro di me voleva solo sapere se ero autorizzato a preoccuparmi.

[MarcelloS.]

A proposito di vantage....

H.17.15, serenissimo, 20°... estate aretina in anticipo

Inizio l'allenamento con la Fra e dopo poco più di un minuto blando il mio polar segna 2'57" al km... poco dopo mi va di colpo a 2,7 km con un ottimo passaggio al km in 1'21". Mi fermo, stoppo e cancello i 300 metri. Poi riprendo e polar va correttamente a 5:35/40. Faccio cosi tutto l'allenamento andando alla bonifica e ritorno e chiudo 15 km poco sotto 1h25'. Oggi supero i 1000 km annui, sono pronto per la 24h di sabato

[tomaszrunning]

Buon giorno e buona domenica a tutti
14 km jogging sul terreno ondulato (d+300)

[fujiko]

Stamane lungo 3h, con ultima mezz'ora su percorso collinare.
30" allunghi ogni 10' dopo la prima mezz'ora. Ultimi 10' un po' di calo e qualche recupero al passo. Sofferto il caldo.

Tot. 30.7K in 3h2', media 5'57 overall, incluse 3 soste fontanelle e i recuperi al passo.

[AleRedCR]

Ben fatto @fujiko!