Andare a correre... dopo lavoro 12

[phantomfh]

Anche qui nella palude padana caldo e afa micidiali, altro che fresco... motivo per cui ho deciso a malincuore di non andare all'allenamento collettivo, non ne valeva la pena per fare 8 km bollenti. Ho fatto una corsetta dietro casa, 8,6 km a passo tartaruga ma fatica da medio se non oltre. E niente, si continua con la fase di puro mantenimento giusto per non perdere del tutto la forma acquisita, e si aspetta pazienti che il clima conceda una tregua.

[gandrea]

.... e ovviamente dopo cena col buio che fa ? temporale . 19.4 gradi . almeno forse si dorme stanotte .. fino alle 20 mi sentivo proprio in affanno a respirare aria pesante .

[Valby]

Qui oggi diluvio universale ma temperature gradevolissime… anche se non ho avuto tempo per allenarmi (o era motivazione?)

[ludovico_van]

Io qua ho corso con qualche grado in meno e quindi 11k portati a casa.

[ludovico_van]

Cmq mi mancava correre con un pò più di continuità. Beh, ovviamente non mi mancava come i baffi a manubrio, che mi mancano tuttora. Rimedierò promesso.

[ludovico_van]

Ciao a tutti. La discussione è più silent del solito, spero che alcuni di voi siano in vacanza, e non sciolti per il caldo.
Io , dopo la bella corsa di ieri, oggi cercherò di strapparmi la t shirt contraendo i bicipiti.
Buone rane a tutti.

[Beppogo]

Stamattina molto presto, bello fresco, allenamento di forza. Lungolago, faccio ca. 12 min a FL poi 4x51 scalini, un po’ di lento poi 3x250 FM ric. FL, mi viene l’idea di piazzarne un altro più in avanti, entro nel parco e 1xkebappata, al 7mo km, visto che il tasso di sbruffonaggine era alto, piazzo un altro 250 m. a FM.
Ne escono 8.460 km bene, il percorso originale del Greina Trail forse è ancora possibile, vediamo, domenica si lungheggia e settimana prossima test su percorso trail

Buon week end a tutti, uscite a divertirvi se no che rockstar siamo ? “Santo Jimmy !!! - chi Hendrix o Page ! - tutte e due” cit. Volevo fare la rockstar

[phantomfh]

Aggiornamento della tournée con il Greina Trail di Beppo, sulla fiducia! Al limite modifichiamo dirottando sul percorso più breve

TOURNÉE CORSE DOPOLAVORISTI © 29/7 : Oruam --> Artena 9,9k 19/8 : Beppo --> Greina Trail 27k 02/9 : Valby --> Helsingsborg (SE) 21k 17/9 : Valby --> Copenhagen 21k 24/9 : Beppo --> StraLugano 21k 24/9 : Petronio --> Ferrara 30k 1/10 : Moran --> Alghero 21k 1/10 : Petronio --> Sestri Levante 21k 8/10 : Olivia --> Pisa 21k 15/10: Phantom --> Portogruaro 10k 22/10: Casoales --> Venezia 21k 29/10: Petronio --> Frankfurt a.M. 42k 29/10: Olivia --> Lodi 21k 5/11 : Ludo --> Mr Olympia 2023 19/11: Verona --> Beppo (21), Fra (21), Grant (-), Phantom (10)

GUEST STAR PETRONIO (gare brevi) 16/7 : Strafossone 10k (circuito Corrilunigiana) 22/7 : "Attraverso le Mura di Massa" 8,2k . . . . . . . . . . . . .

Mi è arrivato ieri il foam roller, subito usato dopo la corsetta di ieri sera e di nuovo stamattina. I benefici li sento, certo che bisogna dosare con attenzione perché sul momento può essere anche molto doloroso

[grantuking]

Dal nulla oggi mi è venuto male al solito ginocchio, zoppico
Magari è perché è cambiato il tempo, è da questa mattina che piove. U

[ludovico_van]

Sfrutto questa pausa per una big news: ci estingueremo.
SI, perchè ho scoperto che , da qualche anno la Mattel ( quindi non l'ultimo dei pirla) , ha messo in commercio un gioco che si chiama " acchiappa la cacca".
SE ha successo, ditemi voi se non è un buon motivo per l'estinzione di una specie....