Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[aroldo74]

@Franz87
Davvero, un bell'allenamento.
Hai già un tempo in testa? Tipo 1h25 o altro
.....
Sei tornato alle vomero?

[flabat]

Bellissimo giro nel centro di Roma, 19k di lento in scioltezza (sosta al 14°k per 2 min di stretching) con finale in allungo.

Tempo volutamente non pervenuto, l'unico obiettivo era completare il giro.. felice io, mai corso tanto!

Clima autunnale e bodyguard in bicicletta che ricorderà per parecchio ogni singolo sanpietrino su cui è passato..

Magari se i dobermann che sento attaccati ai polpacci si staccassero, sarei ancora più contenta..

[gab_spencer]

altro non allenamento oggi -.- mille impegni e serata di ieri sera mi hanno impedito di uscire...chiudo l'ultima settimana di carico per torino con 6 km all'attivo mi sa che sta settimana un giorno per un lungo lo trovo...

[isaac]

salve gente,
oggi è stata rinvata la gara di 10km che dovevo fare per allerta meteo....vabbè tanta voglia di correre nella pioggia non nè avevo
oggi allora ho provato a fare un test gara (10k in 45'15'' 4'32'' al km),peraltro è andato male partito i primi km a 4'20''-4'22''(forse troppo veloci) al 5° sono letteralmente scoppiato (4'52'' ) forse anche a causa del pranzo di oggi,fatto stà che non mi son più ripreso e mi son dovuto trascinare per finire l'allenamento,solo l'ultimo km come al solito son riuscito a sprintare 4'06''
vabbè andrà meglio la prossima,spero

[aroldo74]

Questa mattina a a Fidenza .....

Davvero bravo Aroldo. Se un podista polivalente che accetta sfide sempre nuove

Penso che sia un cosa buona variare tipo di gara. in questo modo si possono studiare le risposte del fisico ai vari regimi.

He...hemm....Comunque volevo fare un grossissimo complimento a tutti voi.
Oggi è stata una giornata segnata da meteo infame, eppure in molti oggi abbiamo gareggiato, sono fioccati PB e
anche chi non ha gareggiato si è allenato e poi è venuto subito al forum a postare l'allenamento ed a vedere quello che hanno fatto gli altri.
Questo forum è una miniera di stimoli e di consigli, dati da persone con tanta passione e con tanta gentilezza.

Saluti a tutti.

[full64]

Allenamento di stamattina chiaramente sotto l'acqua,ma comunque accettabile.....leggero riscaldamento+32 km. di lungo di cui 15km 4'20"+15km 4'00"+2km 3'30"
Era il penultimo lungo e sono soddisfatto sopratutto per come ne sono uscito. Bene.

[Adrix]

He...hemm....Comunque volevo fare un grossissimo complimento a tutti voi.
Oggi è stata una giornata segnata da meteo infame, eppure in molti oggi abbiamo gareggiato, sono fioccati PB e
anche chi non ha gareggiato si è allenato e poi è venuto subito al forum a postare l'allenamento ed a vedere quello che hanno fatto gli altri.
Questo forum è una miniera di stimoli e di consigli, dati da persone con tanta passione e con tanta gentilezza.

Saluti a tutti.

Io voto per Aroldo sindaco di RunnigForum.it

[Lella]

Bellissimo giro nel centro di Roma, 19k di lento in scioltezza
Tempo volutamente non pervenuto, l'unico obiettivo era completare il giro.. felice io, mai corso tanto!

Magari se i dobermann che sento attaccati ai polpacci si staccassero, sarei ancora più contenta..
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Azz 19 km!!! Bravissima! Ma é un lungo in vista di una mezza? I lunghi li trovo molto faticosi... Proprio a livello muscolare... A prescindere dalla velocitá... si sentono proprio nelle gambe... I famosi doberman:) ma vedrai che domani stara no a cuccia Ancora bravissima Flavia!!!!
@ Aroldo: complimenti a te che hai sempre una buona parola, un incoraggiamento o un complimento x tutti! Anche io ti voto come sindaco !

[kintala]

Bellissimo giro nel centro di Roma, 19k di lento in scioltezza (sosta al 14°k per 2 min di stretching) con finale in allungo.

Tempo volutamente non pervenuto, l'unico obiettivo era completare il giro.. felice io, mai corso tanto!

Clima autunnale e bodyguard in bicicletta che ricorderà per parecchio ogni singolo sanpietrino su cui è passato..

Magari se i dobermann che sento attaccati ai polpacci si staccassero, sarei ancora più contenta..

Ottimo!Dai che ci siamo quasi!A me qllo che consola sempre alla fine di una corsa pesante è il pensiero che rivolgo alle mie scarpine da running: col cavolo che vi porto fuori domani!

[kintala]

Davvero bravo Aroldo. Se un podista polivalente che accetta sfide sempre nuove

Penso che sia un cosa buona variare tipo di gara. in questo modo si possono studiare le risposte del fisico ai vari regimi.

He...hemm....Comunque volevo fare un grossissimo complimento a tutti voi.
Oggi è stata una giornata segnata da meteo infame, eppure in molti oggi abbiamo gareggiato, sono fioccati PB e
anche chi non ha gareggiato si è allenato e poi è venuto subito al forum a postare l'allenamento ed a vedere quello che hanno fatto gli altri.
Questo forum è una miniera di stimoli e di consigli, dati da persone con tanta passione e con tanta gentilezza.

Saluti a tutti.