LipoMarathon2

[VVale]

Hai pienamente ragione. Infatti ho detto "per lo più". All'inizio avevo paura fosse -solo- grasso...

C'è da dire che, oltre alla palestra, ho anche cambiato completamente modo di correre e allenarmi.

Poi se la bilancia è rotta, mi va solo bene finché segna di più!

[tomaszrunning]

rara frequenza di questa stanza mi fa pensare che siete tutti dimagriti
complimenti!

[bretone]

buongiorno,avrei bisogno di una spiegazione a quanto accadutomi negli ltimi due mesi:
Due mesi fa, ho fatto spese su myprotein, acquistando proteine in polver, farina di avena,burro di arachidi....lo scopo era quello di aumentare l'assunzione di proteine visto che il sottoscritto non ama molto cnsumare carni rosse e bianche.
Da circa due mesi a questa parte, nonstante gli allenamenti settimanali siano rimasti pressochè invariati (3 uscite settimanali x 40km) e la dieta non sia cambiata molto , la mia bilancia segna 3kg in più rispetto al peso standrd, cioè da 74kg a 77-78 kg.
Sinceramente non noto variazioni di circonferenza......ma non riesco a darmi una spiegazione sull'accaduto?

[Skiptomylou]

Visto che è tutti siete riusciti ad arrivare al vostro obiettivo, ci provo anch'io:

01/12/2017: 74kg
01/04/2018: 67kg

È dura ma proviamoci...

[runningmamy]

Beh, allora mi aggiungo anch'io:

Settembre 2016: 66,7
Novembre 2017: 60,8

[tomaszrunning]

Dicembre 2011 - 82kg
Dicembre 2017 - 77.5kg

[runningmamy]

Riaggiorno anch'io:
Fine maggio: 64kg
Ad oggi: 61 e rotti
Spero di arrivare a 60 per fine mese

[gab_spencer]

Partivo da 87,1 abbondanti e non riuscivo a scendere...il nutrizionista il 24 giugno mi ha proposto di provare 3 settimane di chetogenica per stimolare e poi modificando e rendendo più equilibrato si cercava di calare ancora...la notizia dell'operazione sembrava un po' aver fermato il tutto (non faccio attività fisica da fine maggio e mi operano a metà settembre...spero per metà/fine ottobre di riprendere anche a correre)
Oggi dopo 2 settimane sono a 84,5...non sto soffrendo particolarmente e gli sgarri sono minimi (altrimenti non avrei vita sociale)...

Obiettivo è arrivare a 80 e starci...(diciamo che il range a cui vorrei puntare a stabilizzarmi è 78/81)

[tomaszrunning]

Cosa vuol dire chetogenica?

[gab_spencer]

https://m.my-personaltrainer.it/dieta_chetogenica.htm

Questo un link che la descrive...un riassunto molto sintetico (e abbastanza superficiale) potrebbe essere carbo quasi nulli e le calorie le recuperi aumentando i grassi (almeno nel mio caso è una LCHF) ...l'articolo cmq la descrive più che bene

Purtroppo non potendo correre non so l'efficacia in periodo di carico degli allenamenti