Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[sottobosco]

P.S. come fate a mettere l'icona di strava ?

Ecco qui le istruzioni, se ci sono problemi fammi un fischio
viewtopic.php?f=83&t=45299&p=1753843&hi ... e#p1753843

[tanguero 70]

Grazie Friz!! ma si dai.. sono fiducioso..

[susodueto]

@Tanguero anche io soffro di quadricipite femorale dx e piriforme dx. Corro al 51% - 52% sbilanciato a destra. E sono anche pronatore.
Fammi sapere cosa ti dicono.

inviato da Xperia Z3 Compact

[Bark_Psychosis]

Sergio ma soffri in che senso? Cronico?

[tanguero 70]

ok suso. anche io prono.. ti faccio sapere domani..

[susodueto]

@Tanguero anche io soffro di quadricipite femorale dx e piriforme dx. Corro al 51% - 52% sbilanciato a destra. E sono anche pronatore.
Fammi sapere cosa ti dicono.

inviato da Xperia Z3 Compact

@Bark Nel senso che se spingo sotto i 4'50 il quadricipite destro inizia a farmi male soprattutto oltre il decimo undicesimo km. Invece il piriforme è un fastidio costante post allenamento che ho quasi sempre più con le Brooks e le Mizuno che con le Saucony.

Dovrei rinforzare la muscolatura perché anche il fisioterapista mi ha detto che le tue gambe sono diverse paradossalmente la sinistra è più forte della destra.

inviato da Xperia Z3 Compact

[ziomantel]

P.S. come fate a mettere l'icona di strava ?

Ecco qui le istruzioni, se ci sono problemi fammi un fischio
viewtopic.php?f=83&t=45299&p=1753843&hi ... e#p1753843

@Sottobosco
GRAZIE ci ho messo un po pero alla fine ce l ho fatta

[dinodino83]

Grazie Attilio mi sono badgiato anch'io! Cmq la tua firma è scandalosamente da sistemare!
Ieri ho fatto un'uscita veloce: gambe abbastanza bene.. soliti dolorini ma pensavo peggio! Oggi invece influenza per cui mi sa che domani salta l'uscita! Sono in cerca di nuovi stimoli e ho in mente un bellissimo calendario:
- Genn 2017 - Quarta uscita settimanale
- 19/02 Vittuone - tirata
- 05/03 Cernusco Lombardone - tranquilla
- 19/03 Stramilano (forse)
- 02/04 MCM
Chissà se mente e corpo saranno d'accordo!?

[franciswolves]

Se punti alla MCM puoi trovare in @bully un compagno di preparazione
Io non ho ancora in programma nulla, faccio Crema per provare a scendere sotto 1h40' e poi stacco un po'.

[Cheetah]

Maratona in programma? Auguri Vorrei arrivarci pure io ma bisogna prima velocizzare i tempi sulle distanze inferiori.
OMG Bully fai Milano ??? Qualcuno che mi aspetta al varco per correrla nel 2018?
Chi deve aggiornare la firma la aggiorni!