Ma come si dimagrisce correndo?

[erikavitty]

magari sbaglio e sto per dire una castroneria.... però a me sembra strano che una persona che faccia attività fisica regolare e che si alimenta in maniera sana non sia magra.... il muscolo ci sta tutto ed è pure bello da vedere ma qui stiam parlando proprio di perdere dei chili in eccesso... se lei si alimenta correttamente e fa tutti quei km deve esserci qualcos'altro che le impedisce il dimagrimento....

[giokaos]

Scusa Betana, mi sembra che volevo esprimere lo stesso concetto che dici tu, non capisco quella risposta in plurale...

[tomaszrunning]

la domanda è: COME SI DIMAGRISCE CORRENDO
ovviamente la dieta di Heidi fa parte del topic ma la questione, penso, sarebbe come si riesce a dimagrire praticando jogging e podismo...
si può trovare inspirazione leggendo questi articoli:
http://www.menshealth.co.uk/fitness/run ... programmes
http://womensrunning.competitor.com/201 ... plan_16017
http://www.livestrong.com/article/12142 ... -workouts/

ma ci sono tanti altri disponibili in rete!

[erikavitty]

in italiano nulla????

[Oscar78]

Bah dire che il metabolismo non fa la differenza per me è un'eresia.

Poi come lo si raggiunge, cosa lo accelera e cosa lo può rallentare è un altro discorso.

[aroldo74]

È facile.
Uno dice di correre due frazioni di 15' leggermente sotto soglia (circa Ritmo mezza) con in mezzo 2 minuti di pausa.
Dice che correre sotto soglia fa bruciare molto grasso.

[Running_Wild]

Per me comunque 200 km/mese son già tanta roba!!

200 km al mese non credo di averli mai fatti in vita mia...

dubbio: sono un cialtrone?

[erikavitty]

È facile.
Uno dice di correre due frazioni di 15' leggermente sotto soglia (circa Ritmo mezza) con in mezzo 2 minuti di pausa.
Dice che correre sotto soglia fa bruciare molto grasso.

a me han detto "corri piano e oltre l'ora se vuoi perder peso"....
io corro 4 volte a settimana con 3 giorni di tonificazione da circa 3 settimane seriamente e vedo che il corpo sta cambiando.... ovviamente mangio molto bene ma quello per me è uno stile di vita non una dieta

[aroldo74]

Perché dovresti essere un cialtrone?
Visti i tuoi risultati I tuoi meno di 200 km li hai sfruttato al meglio.

[giokaos]

Ben detto!