IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[trevor]

settimana da 106 km a 5'54", 700 mt di dislivello

sono stato 4 giorni in montagna ed ho potuto correre poco (ho evitato la salita), fatte comunque 4 escursioni dopo tantissimo tempo, un po' le ho sentite nelle gambe

@marcozama corri Asolo?

[ste72]

@marcozama: caspita, "solo" 125 km e 2140 D+... mi accontenterei di molto meno!
io dopo la 6 ore di domenica scorsa, settimana di recupero ma ho cercato di tenere un volume discreto, ho ripreso a correre mercoledì e ho fatto in tutto 76 km.
Più che altro ho in mente una pazzia: provare la Asolo 100.
Mi spaventa l'idea di partire alle 12:00 comunque l'unico obiettivo è di portarla a casa senza uscirne devastato.

[marcozama]

@ste72 se fai Asolo fa sapere che ci vediamo in griglia

[mcarbo82]

Settimana scorsa chiusa così

[KGiga1979]

siete delle macchine da guerra...complimenti davvero.

Vi invidio veramente per la forza di volontà e la dedizione che le Ultramaratone necessitano. Io dopo il Passatore oltre che tanto stanco (a distanza di un mese non credo di averlo recuperato del tutto) sono uscito completamente svuotato di motivazioni. Per pensare a una follia estiva o che cmq necessitava di tanto allenamento estivo serviva lo stesso stimolo e lo stesso coinvolgimento di tutto l'ambiente che ho avuto per la 100 km. Le Ultra possibili non davano ne l'uno ne l'altro...il caldo e una bella dose di problemi ha completato l'opera.
Ho visto con un pizzico di sorpresa però che i mesi e mesi di allenamenti solo lenti non mi ha tolto del tutto la velocità di base...quindi mi dedicherò allae garette veloci per il momento ma spero di tornare alle Ultramaratone nel 2026 e possibilmente in maniera piu stabile perchè non sono gare da improvvisare mai

[ste72]

Marco, se mi iscrivo, e dovrei farlo in settimana, assolutamente sì, almeno un pezzo di questo folle viaggio potremmo condividerlo.

Per il resto, anche per rispondere a Kgiga, per la mia esperienza meglio fare gare senza troppo coinvolgimento emotivo, cercare di arrivare preparati naturalmente, ma un po' di incoscienza ci vuole.
Ps dopo la mia prima ultra, fatta anche quella con la sola esperienza della maratona, e finita in crisi, ho avuto due mesi di vuoto, gambe senza forza, tanta stanchezza. Fare dei trail mi ha aiutato ad avere un approccio meno prestazionale e più "filosofico" alla corsa.

[marcozama]

@KGiga1979 mah sai io credo che il mondo ultra sia estremamente soggettivo e quindi non mi sento di darti consigli anche perché non sono nessuno ma ti posso dire cosa ho visto.
Alti e bassi ci sono per tutti in misura e tempi diversi e non mi preoccuperei. Le motivazioni quelle le sai tu, io faccio pochissime gare perché non mi piace l'ambiente gara e perché le ultra vere richiedono tanto tempo e ti sdreanano quindi non è che ogni settimana stai a far gara... io corro perché mi piace e se non mi va vado in bici o nuoto.
Per il discorso velocità è vero, si perde tanto ma tutto sta in cosa vuoi fare.
Magari questa estate buttati sulle mezze ecc. e poi verso fine anno studia qualche ultra interessate, magari è meno stressante.
Boh...

[shasha74]

@ste72 ....se parti con @marcozama ...preparati a fare i primi 10k sotto i 4'.

Con la mia piccola esperienza, posso solo dire che la preparazione delle ultra ti aiuta alle maratone, ma ti fa perdere la velocità di base. Ma con qualche piccolo lavoretto quella si recupera. Post Passatore non si può pensare di fare qualità estrema, ma non perché si arriva da una 100k, ma solo perché c'è caldo. Comunque per recuperare una 100k o qualcosa dii simile, servono almeno 4 settimane "tranquille".

[alemercuzio]

Settimana scorsa chiusa così

Ora capisco come raggiungere certi volumi. Davvero complimenti alla testa, alle gambe e agli altri attori coinvolti in questa immagine

[mcarbo82]

@alemercuzio gli altri attori in quella immagine sono solo io