Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[francescone]

@tom: ecco un altro alieno!

[denny92]

:@tom
dovresti tenerre in gara la media delle ripetute veloci. quindi sec me 1h 19 è veramente poco per te.... dico 1h 17 c e la puoi fare complimenti.

[disti]

complimenti Tom.91, 1h17m lo puoi fare tranquillamente.
io oggi mi sono sparato un bi-giornaliero: 14km CL la mattina e 10km CL un po' più allegra la sera.
Come sempre la sera ho avuto sensazioni molto migliori rispetto alla mattina. Domani 500 forte 500 piano, vediamo cosa esce .

[burton80]

Stasera ho fatto un ultimo tentativo nella speranza di correre la mezza di cremona...fallito. Dolore al ginocchio comparso al secondo km..al quinto mi ha costretto a fermarmi...ho ripreso e sono arrivato a sette soffrendo...direi troppo poco per farne ventuno fra tre giorni.
A questo punto credo che la mia prima stagione "agonistica" sia finita qui...contento per aver corso 4 mezze anche se senza grandi risultati..i sub 100 sono rinviati al 2015.
Lascio questo thread ma continuerò a leggervi...siete grandi
Martedi fisioterapista e poi si vedrà

[Bark_Psychosis]

Burton mi spiace un sacco... L'unica cosa che posso dirti è che l'infortunio fa parte - un grossa parte - della vita del podista.


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[Spuffy]

Grande disti!;) ottimo!Tom ti rinnovo i complimenti di qua!e ripeto quello è un lavoro che ti Da il tuo tempo in mezza 3:37 di media!

[daniloge]

@burton

Mi spiace. Non sparire

[espresso832]

@burton mi dispiace, ma ora l'importante è guarire in vista del 2015. Sono in standby anche io e la frustrazione fa capolino ma guarda al 2015 che sarà un successo! In bocca al lupo.

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[erman67]

Questa sera 10,39km di CLR a cui ha fatto seguito 1km di allunghi da 100mt. In tutto 1h2'52" per una passo medio di 5'31". FC media 139bpm massima 160bpm.
http://connect.garmin.com/activity/613817065

[Il Manu]

Burton, mi dispiace veramente tanto. Bisogna portare pazienza e qui dentro c'è chi ne ha veramente tanta.
Non abbandonare questo thread, magari è un problema che può guarire velocemente