Quale allenamento TRAIL oggi?

[Paso®]

Non sò cosa fare dopo la 50 di sabato...
Ho riposato tutta la settimana, domani farò un'uscita sui 20 penso... o magari qualcosa di più... Consigli?

Fai quello che il tuo corpo ti dice di fare
Serve tempo ed esperienza per conoscersi e capire i proprio tempi di recupero. Ci sono troppo parametri in gioco per poter generalizzare.
Io di solito dopo una ultra tirata ho bisogno di 10gg per recuperare al 100%, nel frattempo faccio roba facile e piacevole (lunghi a ritmo blando, oppure lavori veloci ma brevi). Se invece la gara è stata meno tirata, lo capisco dalle gambe che già dopo 3gg tornano a girare come si deve.
Puoi provare a fare un lungo, e se ti accorgi di non aver ancora recuperato rallenti il ritmo, oppure accorci il giro

[Alan]

Grazie Paso dei consigli, come sempre

Domani vado a farmi un giro veloce!! Domenica ho una gitarella in montagna a 3700 .... hihihihi

[isaac]

salve gente,
mercoledì credo intorno ai 16km 1350 D+(da 560m a 1898m slm) non avevo il gps
è l'uscita più "lunga" da due mesi a questa parte
stavo quasi pensando di partecipare ad un trail di 33km e 2200 D+ ma non è nelle mie gambe,purtroppo...

[pietro1115]

io il 21 settembre ne devo fare 52, e nemmeno io sono sicuro di finirla. per fortuna ci sono tante strade asfaltate vicino, male che vada faccio l'autostop…..hauhauhauhauh

[Paso®]

Sabato dovrei partecipare al Moltrasio Imperial Trail

Ciao Maxi, ho letto solo ora che eri al MIT , peccato ci saremmo potuti incontrare... o magari ci siamo anche visti
Com'e' andata ?

[Maxi1983]

Ehi. Ciao
Puo' anche darsi. Sono partito a dorso nudo, zainetto bianco / nero e capelli lunghi fino a metà schiena. Se poi, appena prima di partire,ne hai visto uno che si scolava una pinta di birra ........
Nonostante sia solo il 2° trail in cui ho partecipato posso dire : organizzazione,percorso ( anche aiutato dal bel tempo ) , " compagni e compagne di fatica " quasi tutto perfetto.
Sbaglio, o è solo una mia impressione, il percorso è piuttosto " nervoso " ? E, poi, alcuni bei " strappetti " come proprio piacciono a me

Risultato 8° assoluto nella lunga ( e i primi 4 - 5 sono ATLETI di livello italiano / internazionale )

[Paso®]

Puo' anche darsi. Sono partito a dorso nudo, zainetto bianco / nero e capelli lunghi fino a metà schiena

Ok, ho capito chi eri, diciamo che il Krupicka style non passava inosservato
Compimenti, bel risultato !

[Alan]

Sabato ci ho provato, appena dopo 1km a passo veloce male al ginocchio altezza tendine rotuleo, ho finito il giro con la mia amica e sono andato a casa, ghiaccio, crema verde.
Ho saltato la gita di domenica, riposo fino a giovedì, poi penso altro test.

[Maxi1983]

Grazie !!
Quello è il mio miglior abbigliamento tecnico per le 4 stagioni e qualsiasi tempo ( e non scherzo )

[Alan]

Grazie !!
Quello è il mio miglior abbigliamento tecnico per le 4 stagioni e qualsiasi tempo ( e non scherzo )

Ho imparato e sempre sarò favorevole al vestirsi a cipolla.
Più strati medio leggeri uno sopra l'altro, anzichè pochi strati di roba pesante