Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[susodueto]

Mi eravate simpatici

Gli hai comprato le pentole pure tu?

inviato da Xperia Z3 Compact

[Friz]

oggi per me sarebbe riposo ma voglio puntare alle 3h15' entro il 2021 quindi inserisco una seduta di "divano popcorn" coi figli stasera.
ottima giornata a tuch

[sottobosco]

So ma non te la cavi così, quanti pop corn? Quale divano? Non puoi pretendere il 3h15 se non rispetti certe tabelle

Attilio

[skizzo78]

ieri allenamento spezzagambe
3 x4000 cosi' usciti
il primo a 4.35 di media
il secondo a 4.40
il terzo a 4.45
recupero tra una serie e l'altra 2 min

[tytanico]

Se lo facevi al contrario era un allenamento perfetto.

Però hai tenuto corti i recuperi quindi rimane ottimo !

[sottobosco]

Complimenti skizzo

Attilio

[skizzo78]

@tytanico in che senso al contrario?
dici in progressivo

[sottobosco]

Sì, da lento a veloce è più dura e più allenante.

Attilio

[skizzo78]

lo so ma avevo fatto il giorno primo dei 400 metri a 1.36 e oggi mi aspettano 10 x200 .

[tytanico]

Tu sei matto