Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[peters1]

Stamattina ore 6.15 freddo picchio su 2°... corricchiato per una qurantina di minuti sui 5.5 / km , con berretta, guanti e pantalone lungo...
Però correre con questo freschino "me piace"
Buona giornata

[Miro 69]

Và che domani avrei in programma un lungo con Heidy che mi viene a trovare ma siamo abbastanza disastrati entrambi.
Vedremo cosa ci salterà fuori, io spero mi anestetizzi con le sue ciacole così non sento la fatica

Miro, facci sapere com'è andato il lungo pre-Riva!!! Dai che ci siamo!!

è andato, è andato, la caviglia ha retto bene, i tempi sono quel che sono però l'importante è riuscire a correre

[maumau1]

Oggi dopo il buon esito dell'ecografia, lavori sui ritmi ......temperatura ideale per correre anche all'ora di pranzo, finalmente

2 km di riscaldamento di CL
3x4000 in progressione.....18'20" @4'35".....17'57" @ 4'29"......e 17'02" @4'15" con recupero di 400 m tra una serie e l'altra...
1,5 km di defaticamento
Totale 15,5 km senza contare il defaticamento ......fiato e gambe ...anche se ormai ho capito che non correro' piu' da solo, il fastidio mi accompagna sempre

[michelerossi4]

Oggi dopo il buon esito dell'ecografia, lavori sui ritmi ......temperatura ideale per correre anche all'ora di pranzo, finalmente

2 km di riscaldamento di CL
3x4000 in progressione.....18'20" @4'35".....17'57" @ 4'29"......e 17'02" @4'15" con recupero di 400 m tra una serie e l'altra...
1,5 km di defaticamento
Totale 15,5 km senza contare il defaticamento ......fiato e gambe ...anche se ormai ho capito che non correro' piu' da solo, il fastidio mi accompagna sempre

attenzione ai fastidi...non trascurarli...sono dei segnali che ci invia il corpo per dirci di stare attenti...facci attenzione

[maumau1]

A 4 settimane da Firenze e a due sole settimane di carico non posso fermarmi con tutto il lavoro che ho fatto da luglio ....non faro' gare veloci invece di due LL ne faro' solo uno.....oltre non mi sento di fare e sara' quel che sara'

[michelerossi4]

4 settimane sono molte...rimani sempre in ascolto...meglio evitare brutte sorprese...
in bocca al lupo...

[maumau1]

4 settimane sono molte...rimani sempre in ascolto...meglio evitare brutte sorprese...
in bocca al lupo...

Crepi il lupo, grazie Michele

[anna81]

Beh,correre con i primi freddi e' dura...tra un po' stacco 10 min di riscaldamento e via per 10 km di medio. Devo capire bene come vestirmi ...ho sempre corso solo con la stagione calda ma adesso la passione ha preso il sopravvento su tutto. Buon allenamento a tutti coloro che stanno per uscire e soprattutto a chi correra alle cascine. E se qualcuno di voi mi volesse dare qualche consiglio su come affrontare le difficolta' nel correre nella stagione invernale gliene sarei grata.

[lcmanto]

7KM bradiposi....

[G.R.]

Ciao

scoprirari che correre col freddo, con la nebbia, con la pioggia e con la neve è molto più bello che correre con il caldo . Si suda poco e con meno fatica si rende di più e, sopratutto, non ci sono le zanzare!!!

Buone corse