Quale gara oggi....??? [2013]

[disti]

C'ero anch'io a quella gara, eri con la canotta di running forum?
Comunqe come non quotarti, maledetta salita e caldo. Alla fine sono riuscito a fare il PB per 2 secondi 1h31m00s (anche se la mezza di Terrasini secondo me era più corta).

si, ero io Molti mi hanno detto che la mezza di Terrasini era molto meglio, anche li erano 3 giri da 7 km (io non l'ho mai fatta)

Si come percorso era meglio, e a maggio non c'era tutto sto caldo sopratutto. Comunque complimenti per la gara hai fatto un tempone!

[dario88]

Grazie disti, ci vedremo alla mezza di Capo d'Orlando?

[disti]

Grazie disti, ci vedremo alla mezza di Capo d'Orlando?

Molto probabilmente

[madeinjapan]

Pessima gara.
Caldo-Michele: un secco 3 a 0.
Ho corso peggio che in allenamento; se non altro mi conforta il fatto che a differenza dell'ultima gara calda, oggi sono andato male ma in maniera simile agli altri atleti. Resta però la convinzione che non sono stato messo nelle condizioni di dare il massimo. So bene che nelle gare di squadra si devono conciliare le necessità di più persone. Però evidentemente, il mio punto di vista e quello della squadra sono troppo diversi per andare avanti insieme. Ieri è stata l'ultima gara con la mia affezionata canottiera sociale; e non posso non essere dispiaciuto...

Questo è un peccato , però certe volte ci vuole un cambiamento per ritrovare gli stimoli

In bocca al lupo per la prossima avventura mic

[dario88]

Grazie disti, ci vedremo alla mezza di Capo d'Orlando?

Molto probabilmente

è molto probabile che la userò come un lungo (post-cremona). Tanto poi ci sono siracusa e reggio calabria

[disti]

Molto probabilmente

è molto probabile che la userò come un lungo (post-cremona). Tanto poi ci sono siracusa e reggio calabria

Possiamo farla insieme, tu fai il lungo e io faccio il personale

[juanni]

Fra alcune ore ho in programma una gara di 3000 in pista,
per me è la seconda volta su questa distanza.
Le sensazioni sono buone, ...........spero almeno di eguagliare il personale.

[cesarecolasanti]

Oggi la 30 del mare .. Ci aggiungo 5km prima cosi mi sparo l'ultimo lungo x Venezia .. Vediamo che esce fuori..


Sent from my iPhone using Tapatalk (ciao superbelli!!!)

[ritmosoglia]

C'e l'ho fatta a fare in pb sui 10km seppur per 2''. 39'58''
Stamattina insieme a Mauro abbiam partecipato ad una non competitiva a Musano, frazione di Trevignano (TV).
Gran folla di podisti impegnati sulle due distanze degli 11 e 21km.
Alla partenza mi sentivo fiacco con gambe imballate e motore troppo su di giri.
Decido di partire cauto per vedere cosa succede.. Il primo km lo chiudo in 4'03'' con molta facilità anche se devo ancora "spezzare il fiato", 2° e 3° non tanto brillanti (4'08'' 4'09'') complice anche lo sterrato.. Penso che sia l'ennesima giornata ne carne ne pesce.. Prima di "mollare! provo a spingere un pò di più e con relativa facilità mi ritrovo a 4' netti, continuo a quel ritmo (4km 4') 5km su sterrato 4'05''. Transito ai 5km in 20'28'' molto fresco, però ho già perso troppo tempo.. Ma ci voglio provare Inizio una bellissima progressione 3'56'' 3'57'' 3'55'' (6,7,8) a tratti corro a 3'40'' con facilità All'8 trovo un altro pezzo sterrato, questa volta molto disconnesso e mi innervosisco non poco ma continuo a spingere (3'56'').. Inizio ad essere in affanno ma l'obiettivo è li a portata di mano anche se serve un ultimo 1000 forte, molto forte. Sono ormai a fondo barile e sto soffrendo. Mi accodo a due podisti che vanno a 3'48'' 3'50'' e sto con loro per 500metri poi capisco che non basterebbe e ansimante parto per gli ultimi 500. Corro a 3'30'', non mi interessa, la mia gara finirà al km 10 non all'11. Voglio questo risultato. Ultimi 200 metri.. guardo in cielo per far passare qualche secondo, poi le gambe che spingono bene a 3'10''. Non c'e la faccio più.. ultimi metri.. Arrivano i 10km sul garmin! 39'58'', ultimo km in 3'43''
Con grande caparbietà c'e l'ho fatta Cammino fino al traguardo stanco ma felice..Finalmente! Buono l'ultimo 5000 chiuso in 19'29''

http://connect.garmin.com/activity/120054927

[wmic]

Ottimo!
Ben fatto e complimenti per questo traguardo. Si vedeva che avevi certi ritmi nelle gambe ed era ora che ti prendessi un crono che ti rispecchia.