Andare a correre.... dopo lavoro 3

[gandrea]

The last but not the least !

Fraaapyyy !! Auguri de qua auguri de la !

Complimenti a Stella per domenica !
Ormai dovrei cominciare a scrivere in : " Andare a correre dopo il divano"
Pace finalmente ! Ora carichiamo per bene (ma non troppo) Ottobre poi si va a Ravenna !
Stasera per me 10 km CL e meno male che dovevano abbassarsi le temperature, io tutto sto inverno non l'ho percepito...
Domani mi aspetta un bel lavoretto dalla dentista (non pensate subito male, porci ! )
Buona serata, spero di non addormentarmi e di riuscire a vedere Rocco Schiavone.

16 gradi in quel di Udine .

[AleRedCR]

16°? Magari!
Stasera n pianura, dopo la pioggerella di stanotte, un caldo e un umido assurdo.
Ripetute fatte, ma che sudata!
Basta, baaaaastaaaaa!!!
Buona serata a tutti, ma soprattutto alla festeggiata!

[mampr]

da domani dovrebbe rinfrescare.....

[gandrea]

16°? Magari!
Stasera n pianura, dopo la pioggerella di stanotte, un caldo e un umido assurdo.
Ripetute fatte, ma che sudata!
Basta, baaaaastaaaaa!!!
Buona serata a tutti, ma soprattutto alla festeggiata!

14.5 adesso . fa freschino in maniche corte in giardino

[VVale]

Accipicchia, ero in trasferta oggi e mi stavo per perdere il compleanno della Fra!

Tanssimi auguri!!!!

[AleRedCR]

@gandrea beato te!

@mampr speriamo sia la volta buona......

@VVale "accipicchia" era dalle elementari che non lo sentivo

[stella66]

Tranquillo @miro x ultima in ritardissimo arrivo io.....Tanti auguri Francesca
Ancora grazie a tutti voi
Ieri visita medica....promossa ! E avendo saltato l'uscita prevista ho rimediato oggi in pausa pranzo
Partita con fatica visto anche il caldo che c'e ancora ,pian piano ho visto che le gambe e il fiato erano ok e ho deciso di fare delle pseudo ripetute da 1 km con recupero sempre di 1, non so come siano riuscite ma pare che il Tom Tom un po' variasse di ritmo...vedremo quando riuscirò a scaricare i dati...anche quelli di domenica!
Buona serata a tutti e buon festeggiamento a Francesca

[Jena]

In ritardo..... auguroni Fra

[contaccio]

buongiorno a tutti !! stamane per me fartlek 5X 3 minuti forte alternati a 3 minuti lenti

[gandrea]

stamattina 11° per gli amanti del fresco . io forse vado stasera che ci saranno 15-16°. provo per la prima volta a correre con ste temperature vediamo come andrà tanto per non ammalarsi