Andare a correre appena svegli

[runner_inside]

non so si può ma faccio un croos post
.. dopo un giro in mtb di ieri sera sta mattina c'era in programma un pò di riposo.... poi alle 5.15 uccelli che cinguettano sole che sorge... 5.30 in strada per una 10 km lenta lenta (alla fine 12km)
finalmente oggi ho visto altri runner correre altrimenti i netturbini mi prendono per l'unico pazzo

è assolutamente fisiologico e succede a tutti.
non puoi basarti sulla FC la mattina presto, devi guardare le velocità.
per esempio, io che dovrei correre il medio (4'45"-4'50"/km) a 160-165bpm, la mattina a quella velocità ne ho intorno ai 155.
soluzione: lascio a casa la fascia cardio e corro alla velocità giusta.
se provi ad andare sulle FC "canoniche", vai fuori giri!

se te lo dice uno del mestiere c'è solo da fidarsi

mi sta passando per la mente da alcuni giorni ma nessuno a provato a fare una doppia seduta di allenamento, sta sera quasi quasi provo a fare un giro in mtb per vedere come vanno le gambe

[flavioweb]

Ben contento di aver ripreso di mattina dopo una serie di uscite serali...devastanti!
Credo che, con la temperatura qui in Lombardia che non accenna a diminuire, sia l'unica soluzione da praticarsi

[Pablo74]

Approfitto a questo punto della vostra disponibilità per chiedere: cosa devo aspettarmi se spostassi alla sera la corsa?

di tornare ai tuoi valori di FC normali

[ilTodd]

ieri alle 19 ho provato a correre, interrompendo la serie di corse matttutine che durava da 2 settimane.
i primi 6 km andavo come 1 treno, poi dopo ho visto la madonna e l'arcangelo gabriele, ed ho iniziato a fermarmi ogni km alla fontanella per bere e fare la doccia...
morale della favola, mi veniva da rigettare xchè avevo lo stomaco pieno d'acqua e al tempo stesso mi sentivo disidratatissimo..i 13 km + lunghi della mia vita
mai + di pomeriggio fino a settembre inoltrato

[zakkis]

stamattina ho provato ad alzarmi alle 5.30 e mettermi in strada.
mi son trascinato per 6 km e poi ho deciso di prendere la via di casa.
domani riprovo ma come prima uscita mattutina un disastro

[Lenz76]

Stamattina consueta uscita ! ore 5.15 in strada per 4x1500 di ripetute...finale con 13 k totali...ottime sensazioni come sempre nonostante ieri sera abbia mangiato un pò troppa pizza fritta (buona però !), e conseguentemente stanotte non ho dormito bene (anche a causa del caldo)....personalmente alla sera non correrò più almeno fino a metà settembre....

[simpep]

....personalmente alla sera non correrò più almeno fino a metà settembre....

[McDino]

mi sta passando per la mente da alcuni giorni ma nessuno a provato a fare una doppia seduta di allenamento, sta sera quasi quasi provo a fare un giro in mtb per vedere come vanno le gambe

E' quello che mi piacerebbe fare quando sarò un pò allenato, prima bici e poi corsa. Ma con moderazione e rapporti agili.

@zakkis
Il corpo la mattina è pigro, dagli il tempo di svegliarsi. Inizia piano.

[pescedalenza]

stamattina ho provato ad alzarmi alle 5.30 e mettermi in strada.
mi son trascinato per 6 km e poi ho deciso di prendere la via di casa.
domani riprovo ma come prima uscita mattutina un disastro

zakkis è solo questione di abitudine! Riprovaci vedrai che andrà sempre meglio!

[Claudio]

stamattina ho provato ad alzarmi alle 5.30 e mettermi in strada.
mi son trascinato per 6 km e poi ho deciso di prendere la via di casa.
domani riprovo ma come prima uscita mattutina un disastro

zakkis è solo questione di abitudine! Riprovaci vedrai che andrà sempre meglio!

La mattina e' fatta per dormire ..................