1000 metri entro giugno

[paavo]

Le tangenziali sono il mio incubo! Seguendo le indicazioni stradali e` facile imbattervicisi, purtropo la segnaletica per cicloturisti in Italia e` assente.

Vi dico la cosa piu` pazza che faccio in bicicletta poi la smetto: quando d`estate, verso luglio, in televisione i giornalisti fanno gli appelli alla popolazione di restare all`ombra per la canicola, non muoversi, ecc ..., diciamo quando ci sono almeno 40 gradi e 90% di umidita`, io, amante del caldo fin da piccolo - mi vesto completamente di nero e mi sparo una bella salita ripida alle 2/3 del pomeriggio.

Non fatelo se non siete allenati Si rischiano colpi di calore: io ne ho sofferto per anni per questa mia passione insana per il caldo, poi mi sono abituato

[ChippZ]

Questa è follia!

[paavo]

Anche quando nevica e ne ho la possibilita` esco per farmi un 5/6 ore di bike-pushing sotto la neve.
L`ultima volta che mi e` capitato mi ha fermato una persona che mi ha voluto fotografare assolutamente perche` avevo 30cm di neve sul caschetto ha detto che ero un mito o un cretino, non mi ricordo

[ChippZ]

Entrambi?
A questo punto devi inventarti qualcosa anche per la corsa!

[paavo]

In corsa il caldo lo sento abbastanza, in bici si e` piu` ventilati. Di corsa non si sente il freddo, forse potrei fare una mezza sotto la neve

[ChippZ]

Vaiiii!

[paavo]

Gianmarco, sei un grafomane che neanche Carl Gustav Jung ... pero` non riesco a trovare il thread con i tuoi allenamenti, mi piacerebbe leggere i tuoi tempi nelle ripetute brevi e in salita.

[gianmarcocordella]

In quelle di 200m con pendenza al 7% le faccio in 41 45"
Quelle da 150m con pendenza al 5% in 27" al massimo
Ieri ho fatto quelle di 100 110m in 25 26" per nn forzare troppo visto che ho una settimana durissima

[paavo]

Oggi stavo per fare un lungo ... cioe` 2500m, volevo farli ai 4'30" di media ma ai 2000m sono passato in 9"30' e ho desistito, si vede che non sono ancora pronto a due allenamenti consecutivi.

Poi ho provato la velocita` massima in pianura misurata con gps: 23km/h, abbastanza deludente.

Il mio problema credo sia di tecnica: mi pare di correre pestando troppo i piedi, senza elasticita` e reattivita`.

[ChippZ]

Eggià: più la distanza è breve, più la tecnica diventa sempre più fondamentale..