diciamo che sono partito determinato a stare decisamente sotto la media dei 4.48 a km fatta poco tempo fa nel test per i 10km e ci sono riuscito.
Le sensazioni erano buone nel senso che una volta individuato il ritmo dei 4.40 ho capito che sarebbe stato quello da tenere; allo stesso modo mi sono reso conto che scendere più giù voleva dire scoppiare.
Non ti nascondo che speravo di stare qualche secondo sotto i 4.40 a km ma va bene così.
Secondo te visto il mio percorso era troppo pretenzioso o devo proprio fare un'altro tipo di lavoro per arrivare sotto ai 4.40 anche se per brevi tratti?
Unica cosa che ho capito, e che vorrei pormi come secondo obiettivo , è che forse con il tempo i 4.50 per una mezza in prospettiva lo posso tenere.
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