Quale allenamento oggi (dicembre 2016)

[MadSeason]

Marty, con i tuoi tempi in firma non puoi considerare "veloci" dei 400 a 1.40

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[Tommy2705]

mar 27 dic 2016 9:24 AM
Corsa Lenta 16 Km Rigenerante dopo potenziamento

Distanza 16,2 km
Tempo in movimento 1:16:12
Passo medio 4:42/km
Dislivello complessivo 228 m

[Matteo R]

Buongiorno e buona continuazione a tutti

Con la leggiadria di un maschio di Cinta Senese all'ingrasso porto a casa un 12X400 @4.45 (venuti poi più veloci a 4.39) con riposo di 90 sec al passo

Buona giornata a todos

[Miro 69]

10Km facili , un bel sole !

[MarcelloS.]

@Mad Season: non fare il pignolo ... a quel ritmo velocissimo una volta ci ho corso la maratona e mi hanno fatto tutti i complimenti! Se stavolta avevo in tabella solo 400 metri non è colpa mia

[MadSeason]

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[rogeraccio]

Per me, dopo i 20 km di ieri, oggi lungo riscaldamento e a seguire 8 x 500 a 4:20 con recuperi sempre di 500 m a 5:10. Totale 8 km a 4:44, ora due riposi dopo aver fatto 6 uscite in 8 giorni...

[MadSeason]

Io oggo ho fatto il mio record di uscite consecutive: 5!
(E 6 negli ultimi 7)

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[Ultra runner Naz 82]

Domani sarò appena alla settima uscita consecutiva, di un ciclo di 40...

[MadSeason]

Si ma tu non fai testo
Io sono uno da 2300km l'anno, 40/45 a settimana!

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