Cortina (BL) - Dobbiaco (BZ) - 04/06/2017

[TheWall77]

A che ora parte l'ultima navetta per Cortina ?
O7:00 ? 07:15 ?


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[veviola]

via, ultimi consigli?

[Skiptomylou]

via, ultimi consigli?

io ne ho uno che piacerebbe applicare a me stesso: non partire

a parte le battute, l'unica cosa a cui posso pensare è una cortesia blanda sabato mattina, non stancarsi troppo il giorno prima e soprattutto niente cene pesanti

[mauro.carli]

Un consiglio? Godetevi il panorama mentre correte anche se ci mettete 5-10 minuti di più....
Trattasi di una corsa unica al Mondo: si parte dalla perla della Dolomiti, passando vicino alle 3 cime di Lavaredo per arrivare nel cuore del Sud Tirolo...
A chi ama correre ed ama la montagna, questa corsa è un connubio di passioni, uno spettacolo di adrenalina che ci aspetta...
Non vedo l'ora di partire....

[veviola]

io non sono mai stata in montagna se non per la pistoia abetone.. capite quindi il mio status di ansia, ovvero: strada, clima... lo so che ho fatto 'di peggio' ahahah cmq ragazzi vediamo di trovarci dai!

[mauro.carli]

Come gel secondo voi potrebbe andare bene uno al 10 km ed uno al 20 km?


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[Gabri_72]

Come gel secondo voi potrebbe andare bene uno al 10 km ed uno al 20 km?


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Secondo me sì. Oppure 3: 8km, 16km e 24km.
Io in allenamento sono arrivato fino a 27km, usando un gel, ma in gara secondo me è meglio tenere alte le scorte di carboidrati.
Alla peggio farai come Dumoulin al giro d'Italia, che ha vinto il giro nonostante la sosta obbligata.

[stralunato5]

Come gel secondo voi potrebbe andare bene uno al 10 km ed uno al 20 km?


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Lo scorso anno ne ho preso uno prima della partenza e uno intorno al 24/25 km....mangiando banane a tutti i ristori non ho avuto problemi.

[alexbrowns]

Come gel secondo voi potrebbe andare bene uno al 10 km ed uno al 20 km?

E' soggettivo..., io ad esempio i gel non li uso perché non riesco proprio a mandarli giù mentre corro...
In genere durante le maratone mi organizzo con 2 Enervitene (sono quelli con il tappo a vite, molto pratici e richiudibili) intorno al km 16 e al km 30.
E poi con tre tavolette, più o meno intorno all'8, 22° e 34° (non so se sono solo placebo, ma per certo psicologicamente aiutano, perché succhiandole piano durano fino a 6-7km ciascuna, e mi aiutano a scandire la gara).
Il tutto accompagnato da qualche sorso d'acqua a ciascun rifornimento.
Per questa 30 ridimensionerò il tutto, ma ci penserò sabato in treno

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[Andybike]

La schiena pare destinata a mettere giudizio in tempo... non dovrei mancare!