Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

[Miro 69]

6

[aroldo74]

Ciao a tutti. Oggi come l'altro ieri (mi son scordato di scrivere) sempre 11 km e sempre di corsa sotto anestesia musicale e con un tempo finalmente decente.

Sento che gambe e fiato stanno tornando. Spero che anche un po' di grasso si stia sciogliendo.

Ciao e buone corse a tutti.

[fujiko]

Stamane 40' CL a zonzo per Firenze. Circa 6.8K @6' circa, il gps ha sbarellato parecchio sia aggiungendo che mangiando metri.

[ingpeo]

Certo che corri in tutta Italia, fuji!

[Scut]

4,5 km a 5'45

[fujiko]

@Ing metto la bandierina tipo Armstrong

[Hat]

Fuji se lo sapevo facevamo una giratina insieme.....ero alle cascine in orario colazione!
Ho fatto una mini progressione 4 easy - 4CL - 4CV....risento della settimana di tosse e raffreddore, peccato perchè martedì sera ho una gara sui 10km a cui tenevo, ma son a pezzi

[fujiko]

Hat sono uscita presto sarà per la prossima

[gambacorta]

ieri e oggi due corsette simili, molto lente in pausa pranzo ieri 10km oggi quasi 9 km oltre 24° che è un bel dire visto che sabato scorso ho corso praticamente sottozero ma ne ho approfittato per prendere un pò di vitamina D

[MarcelloS.]

Riprendo dopo la Nove Colli

H.17.45, variabile, 27°

Dopo la gara, lunedì e martedi non camminavo per le vesciche aperte sotto i piedi, mercoledì ho preso l'ascensore al posto di fare le scale ma andava molto meglio, ieri bene e oggi ho corso. Un'oretta intorno a 6:10/15, ultimi due km più veloci ma con sensazioni di affaticamento alle ginocchia. Entrambe, anche la destra. Come prima uscita direi che va bene, 10 km in 1h02'.