Andare a correre appena svegli 29

[shasha74]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, partenza per Palermo

Buona giornata a tutti

Grande! Mi raccomando un bacio da parte mia alla “piccolina”

[gambacorta]

giorno ... fatto bene @shaitan, prevenire è meglio che curare

gocciolava da me, fatti poco più di 13km e poco da segnalare ... poi venendo in auto a lavoro ti becco uno che stava correndo con la mascherina , va beh contento lui

[EvaK]

Uscita di medio tra i campi di un’ora (in realtà 40’ più avvicinamento e ritorno), oggi sterrato ed erba. La cosa più difficile è stato il buio, dovendo andare un po’ veloce anche con la frontale non è facile. Comunque tornata a casa sana e salva do o 14 km con le scarpe fradice

[Romagnolo]

Buongiorno a tutti, stamattina 12km tra vento e pioggia (fortunatamente non acquazzone) , le temperature rispetto a qualche giorno fa sono decisamente cambiate, inizia il periodo del "non so come vestirmi per uscire a correre"

[peters1]

Buongiorno a tutti
qui oggi work out + pesi as usual. Dai che è venerdì, ci aspetta un week end sui campi in erba con i figlioli
anche la piccola di casa ha iniziato a giocare a calcio
Buone corse a tutti
P.

[Kappi]

E' arrivato venerdì anche questa settimana
Stamattina uscita che prevedeva ripetute 3x2000 e 2x1000 con recupero in CL.
Le ripetute lunghe le ho impostate @4.30/4.35/km mentre le corte @4.20/4.25. Sono sempre stato nei tempi, faticando sul finire di ogni ripetuta senza però non risucire a farcela. Poi l'ultima ripetuta ho provato a tirarla così per capire com'ero e l'ho chiusa @4.12.
Chiuso l'allenamento con 13,5 km bello soddisfatto

[oscar56]

Buongiorno Amici. Bella uscita Kappi, bravo.Qui si corre bene, nuvoloso con 11gradi. Contrariamente al solito sono uscito a correre consecutivamente due giorni. Non male, fuori tabella Galloway ho fatto un breve progressivo di 5k. Divertente perché indossavo la bella maglietta con la scritta "Madrid corre por Madrid" e mi guardavano credendo che fossi un tifoso spagnolo qui a Milano per le partite. Tiremm innanz ed oggi pizza.

[Gloria83]

Buongiorno forum!

@evak mi consolo a leggere che anche tu fatichi con la frontale… io mi accorgo proprio che al buio vado molto più piano…

Stamattina 16 km sotto una pioggerellina leggera.

[gambacorta]

ma a voi ragazze, per le velocità che fate, serve una frontale seria

[Kappi]

Io corro principalemente su strade di campagna molto buie. Da quest'anno ho preso la frontale e devo dire che al buio vado molto meglio. Fino all'anno scorso correvo al buio sperando nella luna ma adesso è tutta un'altra cosa. Riesco anche a fare le ripetute. Poi certamente sono strade o asfaltate o sterrate ma con un fondo abbastazna regolare che conosco molto bene, per cui non ho troppo il problema di incontrare ostacoli o di dover vedere dove passare.
Il prblema più grosso sono i raccolgitori della frutta, che già sono scuri di loro, si vestono tutto di scuro e vanno in bicicletta senza nemmeno una luce. Te li trovi davanti all'improvviso senza averli visti prima. Fortunatamente vanno piano e riesco ad evitarli