Quale allenamento oggi - MAGGIO 2024

[Marco87]

@tomaszrunning grazie, non conoscevo quel thread... ci do una letta ^^

[M_Pasinelli]

Grande @RobertoV!

Io oggi 2x15' @4'10'' che dovrebbe essere un ritmo quasi da 21km,.. invece ho faticato moltissimo.
Pulsazioni anche a 187!

Ho ancora 2-3 allenamenti duri, vediamo di ingranare.

I tibiali praticamente in ottimo stato, il ginocchio destro mi preoccupa un po' ma non ho dolore.

[MassiF]

Non appena il teenager esce di casa e si trova un lavoro al suo posto prendo il cane . Magari viene a correre con me e mi dà più retta

[Panormitanus]

Stamattina 11 km in modalità easy. Una faticaccia.

[MassiF]

Tuesday tempo, stesso workout fatto la settimana scorsa, 6 x 6 minuti, un po' piu' lenti del ritmo maratona, 4:23 di media con l'ultimo intervallo un po' piu' veloce, a 4:15. E' passato un mese dalla gara in mezza e mi sembra di essere tornato indietro di anni dal punto di vista della forma. Il fastidio al tibiale e' sempre li, non passa completamente ma nemmeno mi fa dannare

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Mi sono svegliato prima dell'alba per troppi pensieri lavorativi
Sono uscito per schiarire le idee
12km CL

[Marco87]

Oggi 4km di lento... Ci ho provato ma son andato cmq troppo forte con i battiti altissimi...

[ingpeo]

Buongiorno a tutti,
ieri ho cercato di recuperare con una CLR.
Sinceramente non avevo molta voglia: gambe dolenti e non avevo ancora recuperato a livello organico.
Quindi ho camminato nelle salite e corricchiato in piano ed in discesa.
Solo 5,3 km in una quarantina di minuti.
Mi facevano male i quadricipiti e le chiappe. Più la sinistra, per colpa della culata sul sentiero di domenica.
Era da tanto che non le sentivo così, in effetti era da un po' che non facevo trail serio.
I 1100m di discesa finali in 5km, sconnessi e scivolosi, si son fatti sentire.

[MassiF]

Take it easy @ingpeo, comunque hai fatto bene ad uscire lo stesso e correre/camminare, e' il miglior modo per "pulire" le gambe dalle scorie.

Stamattina non sapevo cosa fare, non avevo tanto tempo e nemmeno tanta voglia di correre "troppo piano": 4 km di riscaldamento e poi 40 minuti abbondati steady/moderate, poco sotto la LT1, 4;42 di media, per un totale di 13 km. Dovrei doppiare all'ora di pranzo o stasera e aggiungere qualche altro km

[jerkops]

Buongiorno a tutti,
Stamattina ho fatto 8x500rec.500. Sempre stamattina mi sono iscritto a una mezza maratona in programma il 30 giugno. Per cui da qui in avanti scriverò sul tread apposito!
Buoni allenamenti a tutti!