Ma come si dimagrisce correndo?

[erikavitty]

I carboidrati complessi potrebbero essere assunti mangiando legumi.

concordo al 100%

[lore75auh]

@andreweunnwe881 ma come ti tieni in piedi se corri tanto senza carboidrati ?? Magari non abusarne non è una cattiva idea, però vivere di carne e pesce non è facile. Un piatto di pasta o una fetta di pane, ripeto anche non tutti i giorni, ci vogliono....almeno a me servono anche solo per il buon umore. Poi ad un certo punto non cali nemmeno più. Io l'ho seguita per un pò questa dieta carboidrati free...ma dopo essermi un pò sgonfiata tutto è finito!!
Ci vuole equilibrio e lo dice una "squilibrata a tavola""

Ci si tiene in piedi assumendo carboidrati come frutta e verdura, ad esempio
Io ho perso 12 chili senza MAI eccedere 50 km a settimana. Tagliato zucchero, pasta, dolci e pane.

[mb70]

Quoto in pieno per me lo stesso

[tomaszrunning]

Farinacei sono terribili...

[giokaos]

Anch'io, carboidrati prevalentemente da frutta e verdura Non prima di una gara però, o di un allenamento importante...

[erman67]

boh ... non so ... io questa mattina mi sono pesato ed ero circa 73.5kg ... considerato che prima della maratona, oramai un mese fa abbondante, ero stabile sui 75.5kg e considerato che continuo a mangiare come al solito (anche la nutella!!! ) mi viene da dire ... che bisogna correre una maratona per dimagrire postumi!!!

[erikavitty]

Evitare soprattutto i farinacei raffinati.... Io tutto integrale... E preferisco alla pasta cereali...meglio se integrali

[aroldo74]

Peso in forte ribasso. 62,2 kg ieri.
Sarà causa delle 7 uscite consecutive o del drastico taglio carboidratico?

[La Stefi]

Peso in forte ribasso. 62,2 km

Roba da metterlo in " da cosa capisci he dei un runner"


Date una mano anche a me. Come ho gia detto vorrei perdere circa 5kg ma non riesco neanche a perderne mezzo.. Eppure mangio pochi carboidrati e tantissima frutta e verdura. Legumi e proteine e curcuma come se fosse sale. Tagliato olio e zucchero da qualche tempo...eppure peso sempre uguale..
E che devo fare??

[aroldo74]

Corri un'ora al giorno.