Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[Cheetah]

Il mio respiro in corsa è quanto di più irregolare ci sia, ogni tanto provo a tenere un certo ritmo ma alla fine l'ossigeno entra quando gli pare. Mi concentro quasi totalmente su muscoli delle gambe e appoggio del piede e in parte sul movimento delle braccia.

[Bark_Psychosis]

Io ascolto la radio o spotify.

[tytanico]

però a pensarci bene effettivamente mi sa che Attilio non ha tutti i torti...

il respiro, soprattutto se andatura veloce è cadenziato.. insporo 2 volte ed espiro 2 volte ad ogni passo..

Addirittura 2 respiri e 2 espiri ad ogni passo?
4 atti ogni passo?

OH RAGAZZI, ripigliatevi, state sbroccando

[sottobosco]

faccio un disegno?

3x2 è così:
passo(inspiro)
passo(inspiro)
passo(inspiro)
passo(espiro)
passo(espiro)

[Bark_Psychosis]

Io una volta ho fatto un atto in un battito di ciglia. Lei non è stata contenta.

[tanguero 70]

però a pensarci bene effettivamente mi sa che Attilio non ha tutti i torti...

il respiro, soprattutto se andatura veloce è cadenziato.. insporo 2 volte ed espiro 2 volte ad ogni passo..

Addirittura 2 respiri e 2 espiri ad ogni passo?
4 atti ogni passo?

OH RAGAZZI, ripigliatevi, state sbroccando

MA NO!!! COME DI ATTILIO... HO SBAGLIATO..

[skizzo78]

se provo ad abbinare i respiri ai passi credo che impazzisco hihihihi
anche io preferisco ascoltare la musica ..

[tytanico]

mio cuggino mio cuggino mi ha detto che una volta ha respirato MENTRE espirava e si è imbirlato con i passi è caduto ed è morto, ma poi è risorto.

[sottobosco]

L'importante è che sia risorto...
Scusa Giorgio tu hai passi e respirazione completamente slegati?


Boh, a me viene naturale la respirazione pari cadenzata sui passi, anzi, più sono veloce e più mi allineo.
Durante i lenti posso anche respirare meno volte più a lungo, ma se accelero vado sincrono ai passi
Per modificarla in dispari devo però pensarci perchè cambia l'intensità delle espirazioni rispetto alla inspirazioni, essendo diverse in numero per la stessa portata d'aria...

comunque stiamo parlando di aria fritta!

[tytanico]

Se intendi tanti passi in respirazione quanti ne faccio in espirazione credo di si…
Ma sinceramente, non ci faccio caso…