Donne che corrono

[fujiko]

Oh oh condividi che è sto riserbo.....

[prumiao]

Si tratta di fare semplicissimi esercizi muscolari ed è articolato in 12 settimane con 3 allenamenti a settimana da alternare ad attività cardio 2-3 volte a settimana (io farò le mie soite 3 uscite di corsa). Se volete il pdf mandatemi la vostra mail in privato e ve lo mando

[moka]

Bravissima prumiao!!!!! Caspita hai ripreso subito alla grandissima. Io corsa fiacca oggi, gambe pesanti. Il mio cardio dice che ho corso tutta l'ora in Aerobica.... quindi? porta benefici?

[DonnaFugata]

Buongiorno (anzi buonasera!). Rieccomi anche io, vi leggo spesso, ma il tempo per scrivere è sempre pochissimo!
Io purtroppo in questo periodo faccio molta fatica a trovare il tempo per correre, tra figlio grande, figlio piccolo, lavoro e altre cose da fare.....non ne avanza mai! Se fossi brava andrei alla mattina presto, prima del lavoro, ma non sempre riesco a sincronizzare gli orari di allattamento del nanetto, quindi il più delle volte salta! Va bè, speriamo che crescendo mi lasci un pochino più di tempo!
Cmq condivido in pieno il pensiero di moka...anche io a volte mi devo fare violenza per uscire, ma poi quando rientro sto 10000 volte meglio di prima!
Bravissima Prumiao, ma dove le trovi le energie per fare tutte queste cose?! Non ho mai sentito parlare del programma che dici tu, però sembra interessante....dopo ti mando la mia mail!
Beh, vado a dormire, stanotte non ho dormito un tubo grazie al piccolo vampiro...speriamo questa vada meglio!

[prumiao]

Ciao Donna Fugata, che piacere rileggerti!

[deborah72]

Ammiro le "mamme che corrono".
Siete semplicemente meravigliose

[Claudietta1]

Vero! E do anch'io il bentornato a DonnaFugata

[moka]

Dai tutti questi bei messaggi di donne e mamme che corrono mi ha incuriosito sul programma di esercizi di prumiao.... Dove ti mando la mia mail?

[DonnaFugata]

Ciao ragazze!
Grazie per i vostri messaggi! E grazie a Prumiao che mi ha inviato il suo super programma...adesso me lo studio per benino e comincio anche io!
Cmq vi dirò, correre dopo la gravidanza è davvero piacevole (mentre durante la gravidanza per me non lo è stato mica tanto!), soprattutto ti permette di staccare un pò la testa e di goderti anche solo una mezz'ora solo per te...però di tutto questo devo ringraziare mio marito che si fa in 4 per permettermi di ritagliarmi il tempo per la corsa!

[fujiko]

Oh st'estate tutte chiappe d'acciaio col mitico programma di prumi
Attacco next week