Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla mezza maratona

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burton80
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da burton80 »

Anche qui faccio in bocca al lupo a chi gareggia domani! Tanta tanta invidia
http://connect.garmin.com/modern/profile/burton80

PB 21.097 1:38:12 Maratonina dei Dogi 12/04/15
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LALOZZO
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da LALOZZO »

In bocca al lupo ai gareggianti!!
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espresso832
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da espresso832 »

Sempre a tutta, mezzimaratoneti che non siete altro! :)

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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Mezzosfondista
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da Mezzosfondista »

un grande in bocca al lupo a tutti quelli che oggi gareggiano! Forza!
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Gull82
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da Gull82 »

Crepi il povero lupo!
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Matteo R

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da Matteo R »

... "Causa" 40mo di matrimonio dei miei oggi poco tempo perciò mi sono buttato sul tapiro...

12 km totali dei quali 10 di CL più 10 allunghi finali, il tutto con la compagnia di un bel film... :mrgreen:

Buona domenica ragazzi :beer: :beer: :beer:

In bocca al lupo a chi si attacca il numero oggi...
Divertitevi!!!
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Il Manu
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da Il Manu »

Noooooooo Matteoooooooo.
Non si può correre sul tapiro guardando un film!!!!!! :mrgreen:
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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orwell
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da orwell »

Oggi in programma 12 cl, ne ho corsi 14, media totale 5,43,un po lentino, ma il gran caldo ha inciso parecchio sulla fc. Meno tre settimane alla gara, se po ffà!

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3 KM:12'04" (12/9/14 - Test)
5 KM:21'49" (Me - Campionati reg. siciliani 29/6/14)
10 KM:46'47" (23/11/14 - allenamento) - 47' 24" (27/4/14 Shakespeare Run Messina)
21 KM:1:47:37 (9/11/14 Siracusa) - 1:55:49 (23/3/14 Stramilano)
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tom.91
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da tom.91 »

Stamattina primo lungo in vista della mezza di Novembre: 25km in poco più di 1h45' (4'13"):
http://connect.garmin.com/modern/activity/615415919
Che, tra l'altro, diventa per me la distanza più lunga di sempre! Buona Domenica e in bocca al lupo a chi è in gara stamane!
3000m: 8'58" (Brescia - 8/9/22)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/17)
5km: 15'49" (Canegrate - 9/7/22)
10000m: 32'56" (Brescia - 10/4/21)
10km: 32'40" (Lodi - 30/10/22)
Maratonina: 1h10'13" (Crema - 13/11/22)
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daniloge
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Località: Genova

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

Messaggio da daniloge »

18km di lento in compagnia. Ultimi 2km a ritmo mezza fatti con una piacevole facilità.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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