Stryd Run Power Meter

[mofocm]

La Leg Spring Stiffness (LSS) è una metrica di Stryd che rappresenta l'efficienza del tuo sistema "molla" di gambe e piedi durante la corsa.
Più alto è il valore, più efficiente è il tuo sistema molla, il che significa che stai rimbalzando più efficacemente con ogni passo.
Per quanto riguarda il tuo infortunio e la riabilitazione, è possibile che il tuo corpo stia ancora facendo degli aggiustamenti nella tua corsa, anche se non lo senti.
Questo potrebbe essere il motivo per cui a volte vedi dei valori di LSS più alti.
Le scarpe, la cadenza e il passo possono influenzare la tua LSS, ma non la determinano completamente, ad esempio viene influenzata anche dalla superficie sulla quale corri.
Quindi potresti non vedere sempre una correlazione diretta.
In generale, non ti preoccupare troppo dei valori specifici della LSS.
È più utile guardare le tendenze nel tempo.

[RunnerXcaos]

Diversità di percorso inteso come salita/discesa/pianura e o superficie di appoggio.
Anche questi fattori contribuiscono.
Prova a confrontare stesso percorso e passo e stessa scarpa.

[MassiF]

Io ho notato una bella differenza nel valore di LSS con le scarpe, al punto che mi erano venuti forti dubbi su quali usare durante una gara. In allenamenti del tutto simili, com Adios Pro 3 avevo un valore di 11.3, con le Alphafly 2 13.5, cadenza simile, battiti cardiaci simili. Non so nemmeno io come interpretare queste differenze, ma siccome i miei valori normali con tutte le scarpe sono intorno ai 11-12 avevo quasi deciso di abbandonare l’idea di usare le Alpha, preoccupato che mi dessero problemi. Per fortuna poi è andato tutto bene e le gambe sono OK

[fitzcarraldo]

Diversità di percorso inteso come salita/discesa/pianura e o superficie di appoggio.
Anche questi fattori contribuiscono.
Prova a confrontare stesso percorso e passo e stessa scarpa.

ci avevo pensato ma i valori fuori media sono relativi a corse in piano su asfalto, come tante delle altre con valori "in media" (mentre altre corse collinari riportano valori in media), e anche le scarpe, corro quasi sempre con le fivefingers e non c'è correlazione tra quei valori e le scarpe (mentre avevo sì notato qualche differenza, minore però, tra fivefingers e scarpe con stack un po' maggiore -Topo o Altra- ma non riguardano i casi di cui sto parlando)

[Flanik]

Questa domanda sto facendomela anch'io .. come e quanto le scarpe influenzano la LSS ?..
Avevo trovato anche questo interessante link

E anche su facebook alla pagine di Palladino c'era un post in cui lui rispondeva ..
ma è un tema molto vasto e i parametri, come dicevate voi, sono molteplici e vari ...
intanto registro, e prendo nota ... per capire se un minimo di correlazione a priori si riesca a fare sulle scarpe
A me interessava proprio predire l'andamento del valore di LSS in funzione della scelta della scarpa quando faccio dei test sulle scarpe ...

[Radicale]

Allora seguendo il test delle 2 settimane mi trovo ad aver eseguito l'ultima corsa ma non mi scompare la pianificazione. Sapete come mai e come rimediare?

[RunnerXcaos]

Non riesco a capire la domanda.

[fitzcarraldo]

Allora seguendo il test delle 2 settimane mi trovo ad aver eseguito l'ultima corsa ma non mi scompare la pianificazione. Sapete come mai e come rimediare?

apri l'attività, tocchi i tre puntini in alto a destra, tocchi Pair to workout, selezioni il workout, et voilà

[dioveht]

Tieni premuto su Evening Run e seleziona Pair to.
Così puoi associare una attività con l’allenamento pianificato corrispondente.

[Radicale]

Mah stranamente mi esce unpair workout, come se fosse già associato....
Dite di fare unpair e poi pair?