L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[aroldo74]

allora ... aggiorno.
Merenda con un bicchiere di yogurt naturale intero con qualche goccia di caffè.

Cena iperproteica.
5 fusi di pollo (spellati) con contorno di peperoni e verza in padella con un po' d'olio extra, qualche oliva e tante spezie ed un tozzo di pane.
A seguire una mela ed una decina di datteri al naturale.
Caffè edulcorato con due piccoli rettangolini di cioccolata (avevo bisogno di un po' di dolcezza).

[emanuelascavasolchi]

Tornata dalla corsa, 8 km.
Stasera..rigatoni al sugo (70gr) con polpettine (100gr macinato di vitella+ poca mollica+5 gr parmigiano)
Calorie: 476 di cui 31gr di proteine (20 gr complete)+ 56 gr cho + 14 gr grassi
Costo: € 1,50

A seguire insalata con finocchi con un cucchiaino di olio e.v.o.
Ciao

[filorun]

Se qualcuno mi cucinasse così potrei pure sposarlo

[emanuelascavasolchi]

cosa porti in dote?

[aroldo74]

Anch'io so cucinare così....

[filorun]

cosa porti in dote?

Per esempio, potresti accompagnarmi alle varie maratone che ho intenzione di correre in giro per l'Italia e per il mondo ed avresti l'albergo pagato

[emanuelascavasolchi]

Anch'io so cucinare così....

allora te lo sposi tu

[emanuelascavasolchi]

cosa porti in dote?

Per esempio, potresti accompagnarmi alle varie maratone che ho intenzione di correre in giro per l'Italia e per il mondo ed avresti l'albergo pagato

per il pentolame.. lo compriamo sul posto o porto un trolley a parte?

[emanuelascavasolchi]

e comunque...bando alle ciance...oggi a pranzo

100 gr di pane di segale + 80 grammi di bresaola + 250 grammi di peperoni succosi e teneri cotti con 1 cucchiaino di e.v.o.

Tot. 368,53 calorie= 29,57 grammi di proteine (di cui 22,32 gr animali), 48,5 di cho e 6,25 grassi

Costo: 3,40 euro

[vangogh]

Sono sconvolto nel leggere i vostri post, troppi numeri, troppi ingredienti, troppa precisione.... ... ma come fate a tenere tutti i conti? Io c'ho provato per un breve periodo ma poi ho mollato tabelle e tabelline varie dando più spazio alla libertà di scelta.
Vi ammiro per la caparbietà ed, Emanuela, ... sei un artista nel preparare le tue pietanze.

Per me oggi 150 gr. di riso con punte d'asparago bianco e gamberetti + 1 banana + 1 mandarancio + 1 pacchetto di crackers di mais + 1 caffè.

Come sono andato?