Ma come si dimagrisce correndo?

[La Stefi]

Hiedi alla fine vince chi non molla!!

Anche la mia bilancia segna -1,5kg con riduzione massa grassa e aumento muscoli ma ci vuole pazienza, ma taaaanta ed io son ben lontana dall'obiettivo
Vorrei proprio fare un programma di cambiamento durante l'estate, adesso che c'è chiaro fino a tardi e che ci sono occasioni per gare e corse in mezzo ai boschi ci voglio almeno provare.
Il problema è che ci sono quei momenti che manderesti tutto a quel paese e tutto ciò che hai conquistato va ramengo, sembra che tutti gli sforzi che hai fatto non siano serviti a niente. Comunque sia persisto.
Mi hanno detto che devo perdere peso per correre meglio.. ed io che correvo per perdere peso sono un po' confusa

[erikavitty]

Penso che le cose vadano di pari passo

[Heidi]

A volte penso, dopo aver guardato la bilancia che scende, che posso finalmente godermi un pranzo CICCIOSO...ma poi la bilancia mi punisce inesorabilmente. Per ora la testa mi aiuta e riesco a mantenere almeno gli allenamenti costanti e a seguire la tabella. Vado lenta come una lumaca a perdere peso ma devo continuare.
Facciamoci forza!

[La Stefi]

Heidi

[Andrewrunner881]

ho trovato casualmente un esercizio incredibile per gli addominali ma anche terribilmente faticoso. Io stesso non resisto più di pochi secondi. Provate a stendervi a terra appoggiando il peso su mani e piedi come a formare una V poi allungatevi lentamente abbassando sempre di più la pancia fino ad arrivare a pochi cm dal suolo e restare in quella posizione (già se ci arrivate è molto) per quanto potete. Ripetere più volte. Sentirete gli addominali bruciare in pochi secondi. Altro che ab King pro.

[tomaszrunning]

Heidi

concordo!
non cadere nella tentazione!

[erikavitty]

chiamasi plank andrewrunning....

[Barbara]

Il problema è che ci sono quei momenti che manderesti tutto a quel paese e tutto ciò che hai conquistato va ramengo, sembra che tutti gli sforzi che hai fatto non siano serviti a niente. Comunque sia persisto.

Come ti capisco!!!!
Sono riuscita a perdere 2 dei 4 chili messi su quest'inverno, sono passata di nuovo sotto i fatidici 60kg (la mia bilancia ne segna 57 ma so che dal medico ne peso sempre 2 di più )

[enjoyash]

forza e coraggio! io di recente son sceso ancora, verso i 63 netti..oramai mi dicono che devo smettere di dimagrire...boh è bastato rallentare molto i ritmi di allenamento (monitorandoli col cardiofrequenzimetro) e aumentare leggermente i km mensili (sono arrivato a 200 circa) e conseguentemente la durata mensile degli allenamenti (da 18-19 ore a 22-23) e in 3 mesi ho perso 3/4 kg..io penso che non sia un caso, ma ci dev'essere una correlazione tra questi due eventi, perché l'alimentazione non è cambiata...anzi forse mangio anche di più.

[erikavitty]

a me han sempre detto che per dimagrire bisogna correre lentamente a molto a lungo.... poi non so se sia vero...