Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[Friz]

si si ma hai elencato tutte persone che si allenano alla grande senza farsi menate sulla FC. Io mi trovo bene e mi diverto e nn facendo gare non mi preoccupo nemmeno di migliorare. corro e basta poi se vien qualcosa meglio

[lucascut]

cioè veramente voi fare 3 respiretti continui (tipo iperventilazione prima di immergersi in apnea) e poi espirate due volte ?

Ma no!
è un unica inspirazione che dura tre passi e un'espirazione unica che dura due.

Diciamo che, indicando con "P" il passo (d=destro, s=sinistro), con "I" l'atto di inspirare e con "E" quello di espirare, la sequenza è:

Pd Ps Pd Ps Pd Ps Pd Ps Pd Ps...
I--------->E--->I-------->E--->..

Chiaro?

[tytanico]

Eh...ma sottobosco invece intende esattamente quel che dice Sosudueto.

[sottobosco]

Dice bene Giorgio:

Seguendo lo schema di Lucascut, io ad andature veloci, respiro così
Pd Ps Pd Ps Pd Ps Pd Ps Pd Ps...
I---I---I--E--E--E---I---I---I--E...


Mentre l'ultima uscita di medio, ho provato con il 3+2

Pd Ps Pd Ps Pd Ps Pd Ps Pd Ps...
I---I---I--E--E---I---I---I--E--E...

[Bark_Psychosis]

... secondo me hai capito male sta storia della respirazione Attì...

[tytanico]

auto-censura

[sottobosco]

Maurizio, il fatto è che io non mi sforzo di respirare così, lo faccio da sempre...
Mi devo preoccupare?

[franciswolves]

[tanguero 70]

no sottobosco.. lo faccio anche io.. ma non ho mai provato sfalsato.. cioè 3+2.. appena posso di nuovo correre ci provo..ahahah

[Bark_Psychosis]

https://spire.io/italy

Casca a fagiUolo.