Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[#fede#]

15,716km senza troppa volontà, circa 1:30.
Le distanze più lunghe fatte in solitaria diventano noioooooose

[Albertozan]

Stamattina prima della maratona cibaria pasquale dove probabilmente ho raggiunto le 4000 calorie , richiamo di resistenza pro Padova con un LL di 28km in 2h. Buona Pasquetta raga

[leonardhomer]

15km me li son fatti anchio, proprio per sentirmi un po' meno in colpa per quanto ho mangiato

E' stata ottima l'idea di passare per Via della Conciliazione e San Pietro il giorno di Pasqua... ci saranno stato 500mila persone, ma quando uno è furbo....

[MARCO 'The Runner']

IL CROLLO DELLO SCATENATO ... Ragazzi oggi vi daro' una brutta notizia , ma sono sereno per quel che di sereno mi rimane di oggi dopo aver fatto l'allenamento libero e cioe' il giro "secco" da 10.50 km al Parco Nord di Bresso - Milano.- Immaginavo qualcosa di anormale nella mia corsa, e quell'anormale mi e' apparso subito evidente dopo 03.50 km di corsa lenta, da iniziato, da 8 minuti al km per intenderci. - Una bella giornata al parco si' e' trasformata in un quasi incubo per Lo Scatenato, per colui che a suon di emozioni si e' fatto voler bene da tutto il forum, dal Direttore all'ultimo iscritto, siamo in seicento e oltre. - Durante la corsa ho sentito un dolore veramente fastidioso al piede destro alla pianta, lato interno zona arco-tallone, all'inizio ho detto "sparira' " ho tenuto duro ma quasi al 04.00 km del mio training per Besate Ticino Pv ho dovuto prima fermarmi e poi zoppicare. - Ragazzi io sono un duro , solo l'influenza mi stronca quasi del tutto , ma per fermarmi vuol dire che proprio ero alla frutta.
Come al solito quando capitano queste disavventure mi vengono in mente brutti pensieri anche se la consolazione di sapere che ci sono runner che si rompono e quando dico di rompono parlo di lesioni importanti, dolorose, e tornano ancora alla corsa mi ha tirato su di un po'. Ma un pensiero glaciale mi ha colpito, faro' la visita sicuramente, non ci piove, Martedi' andro' giu' al Cigno e chiedero' lumi, ho il sospetto che sia un problema di fascite plantare che mi sembra di capire sia uno dei fastidi piu' bastardi che possa colpire un atleta di resistenza. - Ho paura che dovro' stare fermo parecchi giorni , ecco il mio incubo, mi sono innamorato di questo sport bellissimo e stare fuori e' la cosa piu' atroce che mi potesse capitare . Anche perche' mi avete trainato voi con i vostri incoraggiamenti a certi risultati, Stramilano in primis. E star fermo mi sembra di tradire le aspettative di tutti. - Tutto qui. Sono sincero, ma se dovessero dirmi no corsa per un po' staro' sempre appiccicato al forum per continuare a correre con voi anche se virtualmente. Vi raccontero' i miei allenamenti in palestra e la rabbia che si prova a stare a guardare cio' che invece si potrebbe fare, come dice Lo Scatenato "runnerizzare". - Vi faro' sapere, ma il piede e' dolorante e temo di aver centrato la diagnosi. Fa male dirlo alla comunita' ma io sono umile e sincero e non accetto che si pensi bene quando le cose vanno diversamente. - Spero di contraddire tutto cio' che ho scritto nei prossimi giorni . Lo spero
vivamente . LO SCATENATO. ****** Per i numeri: 10.70 km in 1:26.32 - velocita' 07.5 km/h - bpm 165-174 - ritmo 08'02 km - calorie 700. Chiamalo allenamento se vuoi ... ma per me e' la fine CIAO.

[corsamatta]

Marco , non preoccuparti , stai un po' a riposo , fai la visita e poi si vedrà. Vivi questo momento per quello che è . Non hai nessuna certezza , quindi non drammatizziamo
Ne parliamo dopo gli accertamenti, comunque in bocca al lupo ! Incrocio le dita per te , stai tranquillo

[MARCO 'The Runner']

Marco , non preoccuparti , stai un po' a riposo , fai la visita e poi si vedrà. Vivi questo momento per quello che è . Non hai nessuna certezza , quindi non drammatizziamo
Ne parliamo dopo gli accertamenti, comunque in bocca al lupo ! Incrocio le dita per te , stai tranquillo

Grazie veramente, speriamo bene, quando andavo in bici e mi hanno operato agli occhi sono dovuto stare a letto una settimana e sessanta (60) giornate lontano dallo sport e mi ricordo bene le crisi a cui sono andato incontro , comunque a Besate Ticino Pv vedro' di esserci, mal che vada come "accompagnatore fotografo" anche se non e' quella la mia aspirazione ... Sperando vivamente il contrario Ciao ciao ...

[MARCO 'The Runner']

LO SCATENATO 'REPORTER' - Giusto per incominciare: il 18 Aprile saro' all'inaugurazione della nuova "Bicistazione" di Sesto 1°Maggio FF.SS. a Sesto San Giovanni MI alle ore 16:30 alla presenza delle autorita', Sindaco in primis , e ... e ... ospite d'onore il fratello del Campione che ha scritto la storia italiana del ciclismo su pista, Ferdinando Terruzzi la medaglia d'oro a Londra nel 1.948, il mio "allenatore" e carissimo amico Giancarlo Terruzzi. Gia' proprio LUI che mi segue sempre con la graziella al parco, e' venuto a trovarmi all'Alpin Cup, oppure che viene con me a fare dei piccoli giri in Brianza in bici da corsa .
Cosi' potro' sfoggiare la mia bravura atlet ... no, sbagliato, fotografica . Sono ritornato emozionato ... Forza Scatenato!
Se volete partecipare questo e' un bell'evento da vedere. LO SCATENATO.

[Leonechecorre]

Dai Marco, non ti buttare giù, , se ho capito non sai ancora di cosa si tratta, non abbatterti prima!!!

[Leonechecorre]

Stamattina lungo in vista della Barchi-Fano, maratona.
34 km in compagnia, siamo partiti oltre trenta persone, poi ognuno ha preso il suo passo e la sua distanza; chi ha fatto 12, chi 20, chi 30 e in sette pazzi abbiamo tirato fino a 34 appunto.
Io ho chiuso alla media di 5'09'' al km, la Wonderbaby alla media di 5'44'' al km, mica male no?

[runningmamy]

IL CROLLO DELLO SCATENATO ... Direttore all'ultimo iscritto, siamo in - Durante la corsa ho sentito un dolore veramente fastidioso al piede destro alla pianta, lato interno zona arco-tallone, all'inizio ho detto "sparira' " ho tenuto duro ma quasi al 04.00 km del mio training per Besate Ticino Pv ho dovuto prima fermarmi e poi zoppicare. - Ragazzi io sono un duro , solo l'influenza mi stronca quasi del tutto , ma per fermarmi vuol dire che proprio ero alla frutta.
CIAO.

Marco, magari hai un problema di scarpe, o di appoggio: ti dico anch'io, non mettere il carro avanti ai buoi!
Hai provato a congelare l'acqua in una bottiglietta da 1/2 litro e metterci sopra la pianta del piede?