Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[#fede#]

oggi, terza giornata consecutiva di sforzi, ho optato per il trekking.
Ciaspolata con papà e fratello, circa 11km e 500m di dislivello in Val Bognanco.

[rogeraccio]

Oggi erano previsti i 30', li ho fatti leggermente "vallonati" in paese (106 m di dislivello) e ne sono venuti fuori 5.26 km al passo di 05:42. La proiezione sui 10k mi fa essere ottimista; d'altronde, per stare sotto l'ora, basta fare un passo di 05.59, giusto??

[corsamatta]

Oggi: 30' risc + 10x200 in 1' (circa) rec 1'30'' di pausa. Da domani si inizia lo scarico, giovedì parto e ormai - 5 per la Stratorino

[deep66it]

Venerdi sera:
(da fare) 10 km "a ssentimento"
- (fatti) Sabato mattina: 9,6 km (misti) in 57'25''

Domenica:
(assegnati) 5kmCL + 5kmRM + 5kmRhalfmar;
- (fatti) 3,1 km a 6'00'' - 5,0 km a 6'03'' - 5,0 km a 5'50'' - 3,0 km a 5'38'' - 2,0 km a 6'20'';

Lunedi:
(assegnato) Riposo;
- (fatti) mattino 9,05 km in 56'07''
sera 6,70 km in 45'26''

[gio63]

Vai corsamatta, ti vedo gasatissima, senz'altro farai faville "in continente" : forza non mollare siamo con te (e con runningmamy, naturalmente)

[corsamatta]

Vai corsamatta, ti vedo gasatissima, senz'altro farai faville "in continente" : forza non mollare siamo con te (e con runningmamy, naturalmente)

Grazie Gio, ero piu' gasatissima
prima di queste brutte notizie. Mi sembra così futile la mia gara in questo momento.... Comunque sono molto contenta perchè io e runningmamy ci conosceremo , finalmente! Ci manca tanto Anna ...che brutto momento!

[jean]

Vai corsamatta, ti vedo gasatissima, senz'altro farai faville "in continente" : forza non mollare siamo con te (e con runningmamy, naturalmente)

Grazie Gio, ero piu' gasatissima

prima di queste brutte notizie. Mi sembra così futile la mia gara in questo momento.... Comunque sono molto contenta perchè io e runningmamy ci conosceremo , finalmente! Ci manca tanto Anna ...che brutto momento!

Non Ti preoccupare che Annarella sta sicuramente bene...certo che gli ultimi eventi hanno colpito nell'animo un pò tutti ma tenete duro ,per domenica le previsioni non sono bellissime,ma se non altro non farà caldissimo
Per quanto mi riguarda ,ieri 10km facili e oggi 3 km risc+ 16km Progressivi à 2km def....un pò stanco ma molto caldo e tantissimi moscerini

[alessio82]

ieri lungo domenicale....
20km su lungomare, con un bel finale in progressione

[runningmamy]

Vai corsamatta, ti vedo gasatissima, senz'altro farai faville "in continente" : forza non mollare siamo con te (e con runningmamy, naturalmente)

Grazie Gio, ero piu' gasatissima
prima di queste brutte notizie. Mi sembra così futile la mia gara in questo momento.... Comunque sono molto contenta perchè io e runningmamy ci conosceremo , finalmente! Ci manca tanto Anna ...che brutto momento!

Mi hai tolto le parole di bocca: anche a me sembra tutto un pò privo di senso. Ma abbiamo lavorato sodo, quindi !
Oggi prova generale: 8Km a 6,1 di media su terreno ondulato e con tantissima gente sul percorso: sul terreno di gara più lineare e con Corsamatta al mio fianco spero di dare il massimo!
P.S.Correvo, ed ho sentito un passo "diverso dagli altri" dietro di me: era mio figlio che si allenava, abbiamo fatto un tratto assieme...è stato proprio bello!

[MARCO 'The Runner']

Sul piede tra il calcagno e l'arco verso l'interno del piede dx noto una specie di bolla gonfia e rotonda che se la tocco con un dito mi fa male adesso fa pure rumore camminare .
Le dita le muovo tutte e non sento nulla . A premere al centro dell'arco sento dolore solo se insisto.
Ragazzi cari ditemi un po': le fratture da stress sono dolorose? Oggi vado giu' in pale. c'e' il mio doc. e chiedo di fare gli esami ma possono essere quelle per caso ? Lo zoppo / Scatenato.