Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[tanguero 70]

ahahaha!!! grandi tutti!! per quelli che saranno a Crema , salutatemi i raptors!!! se riesco vengo a fare il tifo per tutti.. soprattutto per Uroboro e i miei compagni Avis lodi vecchio.. non pensavo che fosse così dura non poter correre.. mi vien quasi da piangere.. sigg.

però passerà e tornerò meglio di prima... spero.. ahahaha

gamba raga!!!!

[tytanico]

Ricky è normale, poi alla ventesima gara passa...!

Giorgio infiammazione a cosa?

Attilio

Tutto...polpaccio,tibiale,tda e chi più ne ha più ne metta

[Mod_71]

Un grosso in bocca al lupo per domani!

[Cheetah]

TIME HAS COME

[Uroboro]

O convitato della vita, è l’ora.
Brillino rossi i calici di vino;
tu né bramoso più, né sazio ancora,
lascia il festino.
Splendano d’aurea luce i lampadari,
fragri la rosa e il timo dell’Imetto,
sorrida in cerchio tuttavia di cari
capi il banchetto:
tu sorgi e… Triste, su la mensa ingombra,
delle morenti lampade lo svolo
lugubre, lungo! triste errar nell’ombra,
ultimo, solo!

[Bark_Psychosis]

SERVIZIO SCOPA


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[Uroboro]

Qualcuno pensi ai chip, per Iddio!

[Bark_Psychosis]

Almeno a sto giro sono integrati nel pettorale.

Ah, per Tytanico: http://www.runnersworld.com/kids-runnin ... 9s%20World


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[tytanico]

Preferivo non sapere.

[sottobosco]

In attesa dei nostri eroi, oggi sono uscito alle 5 e non ero mai uscito così presto.
Bell'orario : non c'è nessuno in giro, solo la nebbia che dava un po' fastidio in quanto ho fatto strade non illuminate ed avevo la lampada frontale la cui luce però veniva diffusa dalle particelle di acqua in sospensione praticamente già a 5 cm dagli occhi.
Diciamo che oggi la frontale serviva per farmi vedere più che per per consentire a me di vedere la strada.
Per solidarietà con il gruppo ho fatto 20km a CL.
Era da un po' che non arrivavo ai 20 fatti tutti in un unica sessione, escludendo quindi le tapasciate in cui onoro sempre tutti i ristori.
Il percorso prevedeva un po' di dislivello (circa 200m) tutto in due salite che mi hanno rallentato un po' ma tutto sommato sono soddisfatto del ritmo tenuto senza troppo faticare.

Attilio