Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[Biccio72]

sabato pomeriggio ho corso 7 km in maniera indegna alla media dei 5'10'', può essere che sia andato così male perchè a mezzogiorno sono andato con mio figlio al mc donald e mi sono fatto fuori un cbo e un ciociaro ?
Lunedì mattina praticamente a digiuno sono andato a correre una 12 km e l'ho conclusa alla media di 4'58'' e arrivato alla fine ho avuto la sensazione di non avere dato tutto.

[Biccio72]

Sul piede tra il calcagno e l'arco verso l'interno del piede dx noto una specie di bolla gonfia e rotonda che se la tocco con un dito mi fa male adesso fa pure rumore camminare .
Le dita le muovo tutte e non sento nulla . A premere al centro dell'arco sento dolore solo se insisto.
Ragazzi cari ditemi un po': le fratture da stress sono dolorose? Oggi vado giu' in pale. c'e' il mio doc. e chiedo di fare gli esami ma possono essere quelle per caso ? Lo zoppo / Scatenato.

ma da quello che scrivi sembrerebbe una vescica.Bucala con un ago in modo da far uscire l' acqua ma non togliere la pelle fino a che non si secca.

[marcello]

preparazione "mezza maratona" del 25 aprile

sabato 11 ore 9:10
il programma prevede 25 km fondo lento.
Portati a termine bene, ho avuto un rtmo abbastanza costante. La distanza dei 21,097 km la copro in 1h50' circa. Alla fine sono soddisfatto, finisco alla media di 5:12/km circa.

lunedì 13 ore 9:00
il programma prevede 12 km fondo lento.
Tutto ok - media finale 5:07/km circa. Ultimo km in 4:40 circa....pioveva !!!

[Zio Baga]

Vedo che le feste Pasquali non hanno tolto smalto e grinta agli allenamenti: bravi a tutti! Anch'io in questi giorni ho fatto qualcosina: le colombe mangiate urlavano perdono....

[MARCO 'The Runner']

Sul piede tra il calcagno e l'arco verso l'interno del piede dx noto una specie di bolla gonfia e rotonda che se la tocco con un dito mi fa male adesso fa pure rumore camminare .
Le dita le muovo tutte e non sento nulla . A premere al centro dell'arco sento dolore solo se insisto.
Ragazzi cari ditemi un po': le fratture da stress sono dolorose? Oggi vado giu' in pale. c'e' il mio doc. e chiedo di fare gli esami ma possono essere quelle per caso ? Lo zoppo / Scatenato.

ma da quello che scrivi sembrerebbe una vescica.Bucala con un ago in modo da far uscire l' acqua ma non togliere la pelle fino a che non si secca.

Ho fatto una foto del mio piede. Pero' facciamo un salto al piano di sotto. Prima che faccio arrabbiare il Direttore , qua, in ... In ... Infortuni & Terapie. Tanto c'e' l'ascensore Marchetto.

[Now and forever]

Dai Marchetto: non fasciarti la testa prima di essertela rotta, perchè mi sembra che comunque ce ne voglia prima che ceda
Vediamo che cosa dicono i dottori.
Noi dopo week end con gli sci ricominciamo a correre domani, meglio non esagerare con i carichi...

[alessio82]

questa mattina ore 6

12km

[Oscar78]

Classica (nel senso che faccio sempre questa ) seduta di ripetute: 6x 1000+400. I 1000 corsi a 4'35" e il recupero a 5'40".
Sono partito non convintissimo ma alla fine è uscito un buon allenamento.

Una volta fatta la mezza di Merano scasserò un pò i maroni per chiedere ancora qualcosa sulle ripetute . (Nella sezione apposita si intende )

[MARCO 'The Runner']

Dai Marchetto: non fasciarti la testa prima di essertela rotta, perchè mi sembra che comunque ce ne voglia prima che ceda
Vediamo che cosa dicono i dottori.

NON E' FASCITE . C'E' UN BEL VERSAMENTO !!!

Noi dopo week end con gli sci ricominciamo a correre domani, meglio non esagerare con i carichi...

IO VI POSSO SEGUIRE (SOLO PER ORA ) IN MOUNTAIN BIKE

Qui puoi ammirare ... la bestia: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 3&start=17 - Grazie sei sempre gentile ti ringrazio davvero.

LO SCATENATO.

[Läufer]

Ho fatto davvero un allenamento curioso. Mi trovavo a Les Menuires (vicino a Valthorens, nel cuore delle Alpi francesi), e dopo una giornata di sci ho avuto l'idea di ammazzarmi di fatica definitivamente andando a correre tra salite e discese in montagna.

Ho fatto 5,5 km e ho visto davvero balenarmi l'aldilà Una faticaccia, ma correre con la vista di altissimi ghiacciai è priceless!