Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[isaac]

primo allenamento di marzo
12km a 5'30'' mica ho capito però se il menisco mi fà male o meno
cioè lo sentivo contratto e ho sentito anche un pò di dolore ma potrebbe essere anche perchè son disabituato a correre...speriamo

[daniloge]

5x1000 con 500m di recupero. Totale 9.5km @ 4.57 i 1000 fi poco sopra i 4/km sotto la pioggia. Mi spiace solo per il mio compagno di allenamenti che ha fatto solo una corsetta per problemi al ginocchio.

[giampis]

Ciao a tutti!
31 giorni che manco da questo spazio
scusatemi se sono OFF!! ma grosso modo in questa pagina passano tutti . Appena ritirata la risonanza magnetica, questo e l'esito

A L4-L5 ernia discale estrusa paramediana-intraforaminale sinistra, scivolata caudalmente: determina compressione sul sacco durale ma non sulla radice nervosa nel forame di coniugazione.
A L5-S1 fissurazione del disco intersomatico con protrusione ed impronta ad ampio raggio sul sacco durale.

Qualcuno che mi illumina..... mentre aspetto la visita di domani

[aroldo74]

Coraggio Giampis..... domani saprai tutto.... Dieni duro.

[franzo]

stamattina CLR 11km in 50'41'' prima di andare al lavoro poca fatica pero' ancora fastidio al ginocchio destro speriamo bene

[aroldo74]

Ti capisco.... ho avuto a gennaio dell'anno scorso fastidio al ginocchio destro.
Dovetti ridurre le uscite settimanali a 4 con kilometraggio ridotto a 50 km.
Solo lento, neanche un allungo.
C'è voluto più di un mese prima di tornare come prima....

Stacci attento mi raccomando....

[pier]

[quote="giampis"]
Hai provato con il traduttore di google?
A parte gli scherzi, ti auguro che la cosa rientri presto e al meglio!
Vogliamo rileggere al più presto i tuo allenamenti ...

[pier]

questa sera un bel progressivo di 15 km con passo medio di 4'45''
clima ottimale e qualche goccia di pioggia
ottime sensazioni

[Adrix]

6x1000, recupero 2'00".

[aroldo74]

Ma non hai fatto una mezza con tanto di PB proprio l'altro giorno?
Io dopo la gara di domenica non riesco più ad andare oltre la corsa lenta....