Mezza Maratona Roma Ostia - Roma - 02/03/2014

[Leoxgiusti]

Prenotati anche i treni, freccia all'andata e italo al ritorno. Mannaggia, ho aspettato troppo e ho speso qualche euro in più del necessario

[Jack87!]

Ciao a tutti!
Non ho ancora fatto l'iscrizione ma 90 su 100 ci sarò! Unico dilemma: mi sto allenando per cercare di abbassare il PB e in teoria la tabella che sto usando per la preparazione è impostata sulla Stramilano che è 3 settimane dopo la RO. La domanda è: se mi sentissi a posto fisicamente e a livello di preparazione vale la pena provare il PB già alla RO? Mi sorge il dubbio perchè sinceramente non ho capito se è un percorso veloce o meno dato che leggendo indietro ho trovato pareri discordanti a riguardo. Ho letto di una salita di circa 2km...

[ceres1976]

due anni fa,ho fatto sia la rm-ostia,che la stramilano...a mio modesto parere,e'piu'veloce la rm-ostia......anche se in generale non e'una mezza velocissima.....

[Jack87!]

Cavolo, non l'avrei mai detto! Dicono tutti che la Stramilano ha un percorso super piatto e veloce... Probabilmente è lenta per via del traffico?
Comunque cosa mi puoi dire riguardo alla famosa salita della R-O?
Grazie!

[iozzo]

La RomaOstia e' veloce perche' tanto per cominiciare e' un percorso largo e sempre dritto. In pratica ti fai 18km sulla Colombo con doppia corsia dedicata interamente ai podisti. Non vedi mai una macchina e tra la corsia su cui corri e le altre che sono aperte al traffico c'e' di mezzo il guardrail.
Per quanto riguarda l'altitudine, hai 4km di salita dolce dal terzo km al settimo poi discesa fino al decimo, salita leggermente meno dolce fino al dodicesimo e poi e' tutta discesa fino al ventesimo. Leggera discesa ma lunga e dritta.

Quindi si, ci sono delle salite e sono pure odiose quando ti ritrovi a farle ma se mantieni le forze fino al dodicesimo km poi e' tutto in discesa e puoi fare un bel negative split.
La Straneo c'ha fatto il suo personale ed ancora oggi non e' riuscita a migliorarlo.

Ecco il percorso dell'anno scorso del mio GPS:

http://connect.garmin.com/activity/279693901

[ceres1976]

@jack
ti ha gia'detto tutto iozzo considera che io alla stramilano c'ho messo 4 minuti in piu'.......ci sono tante curve,tratti con le rotaie ecc......

[Jack87!]

Grazie ragazzi, mi avete convinto!
Ora non mi resta che arrivarci preparato a sufficienza!!

[-Francesco-]

Sul fatto che non vedrai una macchina avrei qualche appunto da fare...quando l'ho finita in 2.31 di macchine (e automobilisti inca@@ti) ne ho visti parecchie a tutti gli incroci.
Mi hanno appena comunicato che il tesserino è stato verificato. Adesso aspetto solo il pettorale!

[Leoxgiusti]

Tesserino verificato anche per me! Niente più pallini rossi
La lettera di conferma però suppongo arriverà a fine febbraio, ad iscrizioni chiuse. Sbaglio?

[maumau1]

Allora vi aspetto sabato ai pacchi gara

.....la Roma Ostia è velocissima ma va affrontata a dovere...occhio ai primi 3/4 km che.sono velocissimi....