Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 10/11/2013

[MadSeason]

Il sito della Maratonina è molto artigianale (avete notato l'URL in alto?), ed aggiornano con una velocità disarmante....
Io pettorale da top runner, 66!

Questa mattina sono uscito per fare un ultimo lungo, ero convinto che gli acciacchi si sarebbero fatti sentire, ma ho fatto 18km a 4'45... In proiezione sull'1h40 piena. Ed era pure leggermente collinare.
Non male per essere un allenamento.
Vediamo come va lo scarico ora.

[piertutor]

Iscritta! E sarà la mia prima mezza bustocca!

Ho fatto tramite OTC, pagando con carta di credito...qualcuno sa se è necessario inviare il tesserino FIDAL e/o altro oppure è ok così? Nel sito c'è scritto che se ci si iscrive con OTC di NON inviare né modulo né altro, ma poi subito più sotto scrivono che senza copia del pagamento e copia tesserino l'iscrizione non sarà considerata valida...boh

Qualcuno mi sa illuminare?

Grazie!!

Non serve inviare nulla, però meglio se al ritiro pettorale porti con te la ricevuta di pagamento (dovresti trovarla nel tuo account personale OTC - SDAM) e il tesserino Fidal. Al 90% non serviranno a nulla, ma volendo essere fiscali potrebbero chiederteli!

[Foia]

Vediamo come va lo scarico ora.

Lo scarico per una mezza? Questa idea non mi ha mai neanche sfiorato
Prima o poi ne devo preparare una come si deve

[MadSeason]

Vediamo come va lo scarico ora.

Lo scarico per una mezza? Questa idea non mi ha mai neanche sfiorato
Prima o poi ne devo preparare una come si deve

Probabilmente per chi è nel mezzo di una preparazione Maratona (nel tuo caso di N Maratone) non ha senso fare lo scarico.
Ma io ho intervallato tutte le mezze fatte negli ultimi 50 giorni, con settimane di:
lungo nel weekend (per me i lunghi non sono come i tuoi da 35Km, ma tra i 15 e i 20) + CL alternata a ripetute in settimana
CL di scarico al martedì pre-gara e ripetute brevi al giovedì. Domenica gara.

Però, ripeto, ha senso solo se il tuo obiettivo è quella specifica mezza.
Perlomeno, questo è quello che mi ha detto il coach

[Foia]

Non ho mai avuto nemmeno un coach, ma presumo che il tuo abbia ragione
Il fatto é che tutte le volte che ho corso una mezza (a parte la prima) l'obiettivo reale non era quello...

Comunque il lungo di oggi é stato di soli 25

[Andrea C.]

pettorale 999!
numero speciale, porterà fortuna?

[MadSeason]

Non ho mai avuto nemmeno un coach, ma presumo che il tuo abbia ragione
Il fatto é che tutte le volte che ho corso una mezza (a parte la prima) l'obiettivo reale non era quello...

Comunque il lungo di oggi é stato di soli 25

Quindi, mi stai confermando quello che ti dicevo: se l'obiettivo non è a priori quello di tenere un certo passo, questo discorso non regge.
Io ogni volta faccio allenamenti in funzione di un ipotetico passo gara da tenere, quindi lunghi, ripetute e CL sono tutte tarate su quello. Come immagino sia per i tuoi allenamenti in vista della mezza.

Poi, non sono nemmeno un fedelissimo dei programmi pure io, come ben sai, il weekend scorso mi son fatto 30Km

[piertutor]

Pettorale 408!
Numero che non mi significa assolutamente niente, ma andra' onorato ugualmente!

[Oscar78]

pettorale 999!
numero speciale, porterà fortuna?

potresti indossarlo al contrario...

[enzomagno]

ho telefonato informandoli del mio problema di iscrizione ... e bah ... mi sembravano perplessi ... vogliono la ricevuta del pagamento