Quale gara oggi? 2014

[Carlo1975]

Come sempre Adrix... ottimo racconto
Ho un blog, se mi autorizzi avrei piacere di pubblicarlo lì... fammi sapere

[Lord_Phil]

Adrix, ma il tuo allenatore è Orlando Pizzolato nel senso che segui le sue tabelle, oppure ti allena proprio "dal vivo"?

[aroldo74]

Resoconto Corri Zibello (PR) 10 Km.

Terzo appuntamento del campionato provinciale di corsa su strada.
L'anno scorso qui feci il PB ma quest'anno non avendo ancora smaltito la maratona mi sono dovuto accontentare di un test per vedere come era la mia condizione riavvicinandomi alla corsa col fiatone.

Con Il solito compagno di corse e di allenamenti Pietro, si parte alle 8:15' un sole meraviglioso con la temperatura primaverile....
Ma ad appena due km fuori Parma verso la Bassa..... Foschia, poi nebbia e sprofondiamo in una atmosfera irreale.
Arriviamo e.... azz.. che freddo!!! Ormai è primavera ma qui siamo proprio in un altro mondo.
Podisti a parte paese deserto e cupo roba tipo Silent Hill ci mancano solo gli zombie che girano l'angolo.
Ci precipitiamo quindi in batta ad iscriverci alla modica cifra di 6 euri ed a ritirare il succulento pacco gara consistente in un salame strolghino di zibello prodotto tipico del posto assieme al ben più noto culatello. (Certo per avere un culatello intero l'iscrizione sarebbe dovuta costare almeno 100 euro.... ma va bene lo stesso ci accontenteremo. )
Subito al bar per il caffè è un apipì al caldo ed al riparo da occhi indiscreti.....via a cambiarsi.
Partiamo poi per un riscaldamento alla keniana 6'km e cominciamo a scaldarci nel vero senso della parola.
Il cielo è grigio dalla foschia. Possiamo guardare fissi il disco solare senza diventare ciechi..
Terzo km di riscaldamento dedicato a 5 allunghi e via alla partenza.
412 persone al via. Mi piazzo subito dopo il gonfiabile per una gara da fare guardando solo il cardio. Voglio vedere fino a quanto regge la mia soglia.... ed in che punto crollerò
Nonostante siamo nella bassa padana percorso nervoso e tortuoso. Zibello è su Po ed il tuo imponente argine maestro deve essere affrontato tre volte per giro..... su, giù, su, giù, su, giù,
Se le prime volte li prendi baldanzosamente e con slancio le ultime volte cominci a temerli.

Percorso di tre giri con segnalati gli argini.


I primi km vanno via veloci. Mi piazzo intorno alle donne più forti. tengo bene il primo giro e mezzo ma dopo la quarta o quinta salita sull'argine mi accorgo che non riesco più a riprendere il ritmo....
Le donne mi lasciano... io tengo sempre la stessa frequenza della soglia anaerobica. ma nella seconda parte di gara i ritmi calano di una decina di secondi a km. Oggi mi bruceranno tutti. ma non me ne frega nulla inutile suicidarsi se la condizione non c'è ancora.
Ultimo km.... anche l'ultima ragazza mi riprende e mi passa. Non me ne curo, vai cara sei bravissima. Con qualcun altro facciamo il tira e molla e mi rendo conto che alla fine tutti soffrono tantissimo.
Una delle prime salite nell'argine.....


Finisco comunque dignitosamente. Ho fatto 10 km in soglia, i primi 5 a ritmo quasi solito, ma poi l'acido ha avuto la meglio. Non ci sono più abituato. Già questo è stato un buon allenamneto.
http://connect.garmin.com/activity/461866669

Ok, subito a cambiarsi che ho fame e voglio andare al ristoro. Mentre ci cambiamo vicino ad un giardino un bellissima cagnolona ci guarda curiosa dall'altra parte della recinzione , con gli occhi curiosi. Ehi bellissima, ti sarebbe piaciuto venire a correre con noi sull'argine eh! Di alla tua padrona di portartici....

Eccoci finalmente al ristoro..... Ma ahimè non facciamo in tempo a beccare alcunché.... il tavolo è miseramente deserto solo tre piccoli vassoietti di cartone con dei biscotti industriali in numero di 3 (in totale.) Faccio per avvicinarsi ma una mano lesta mi preceder e ne prende due con una mano sola....
Faccio in tempo ad afferrare l'ultimo aspettando che riforniscano il tavolo ma non è così....
Anche con il bere non va meglio. Ci sono solo due bottiglie di acqua semivuote.
Le addette si guardano bene di metterne un'altra sul tavolo fino a quando quelle due non sono state scolate.....
Pazienza, mi rifarò a casa con i biscotti di mia figlia e con qualche pezzo di buona crostata.... nonché i bomboloni fatti da mia moglie.
Non voglio polemizzare sul fatto del ristoro carente o meno, si è visto di peggio.
Le corse sono organizzate da volontari e da persone che si sacrificano (anche economicamente) però a quel punto meglio fora che avessero rinunziato a darci il salame ma avessero allestito qualcosa da mangiare in miglior quantità.
D'altronde non è salutare che gli atleti dopo una prova ad alta intensità, che devono al più presto ristabilire le giuste quantità di liquidi e di glicidi, rimangano digiuni, visto che molti fanno anche una colazione leggera e molto presto per non sovraccaricare il fisico con una digestione in corso durante la gara..
L'anno scorso corsi a Poviglio una gara con due euro di iscrizione e per ristoro c'era un rinfresco nuziale..... Lo so i confronti non si fanno..... ma se lo sponsor ti da 100 miseri euro puoi comprarli 50 pacchi di misere gallette, mal che vada in ognuno ce ne sono 3 o 4 per ciascuno..... Va benissimo anche l'acqua...,
Bisogna dire che certe volte a ristori ho visto delle penose e/o vergognose orse all'accaparramento, manco si fosse in periodo di guerra, ma non è stato certo questo il caso.....

Dopo questa bella faccenda, dove credo sia il caso di calare un velo pietoso, chiudo anche il resoconto perché, non avendo altro che fare lì, dopo un rapido sguardo alla classifica torniamo a casa ormai verso il sole primaverile di Parma.

Ciao a tutti ed alla prossima.

[Adrix]

Come sempre Adrix... ottimo racconto
Ho un blog, se mi autorizzi avrei piacere di pubblicarlo lì... fammi sapere

Grazie Carlo. Autorizzatissimo. Mandami il link, mi farebbe piacere leggere qualche cosa di nuovo.

[Adrix]

Adrix, ma il tuo allenatore è Orlando Pizzolato nel senso che segui le sue tabelle, oppure ti allena proprio "dal vivo"?

Mi allena da lontano, dal vivo una settimana l'anno, quando vado a fare lo stage.
Programmi la stagione con le gare che vuoi fare e non ti rimane che correre eseguendo gli ordini …anche perché così evito di fare qualche casino.

[Carlo1975]

Come sempre Adrix... ottimo racconto
Ho un blog, se mi autorizzi avrei piacere di pubblicarlo lì... fammi sapere

Grazie Carlo. Autorizzatissimo. Mandami il link, mi farebbe piacere leggere qualche cosa di nuovo.

Grazie Ancora Adrix
http://runisnow.blogspot.it/2014/03/33- ... adrix.html

[kimmino]

buongiorno a tutti,ieri ad asti Corritalia,una 9,6km molto ondulata.tralascio il riscaldamento e la goliardia coi compagni e cerco di riassumere la gara in se stessa:
alle 9:30 partenza,tutti accalcati e allo sparo via veloci,stavolta non sono dietro dietro e anche se con fatica e qualche zig zag riesco a correre benino,primo km in 4'18",troppo forte per il mio stato attuale ma e' in leggera discesa e le gambe sono nuove di zecca,il secondo a 4'25" risente dell'inizio salita e qui iniziano i problemi,ho caldo e corro molto contratto,non so come definire la sensazione ma l'unico termine appropriato e' che sono a disagio,ho il fiato corto e la salita non molla,lunga incessante e con pendanza variabile,terzo km in 4'44" e fatico,quarto in 4'45" e sto schiattando al quinto sono all'aceto:5'33" il riscontro cronometrico!!!quello che mi ha fatto inca@@are da morire e' il fatto che ho camminato per ben 2 volte una trentina di secondi durante la salita,mi sono sentito un povero stolto senza grinta............non ho saputo gestire il ritmo e nemmeno ho avuto la costanza di stringere i denti,questo mi ha fatto davvero innervosire.arrivati in cima alla collina ho iniziato a scendere ma facevo fatica anche in discesa......al km 8 ultima salitella ma stavolta l'ho corsa e poi giu fino all'arrivo dove almeno supero un paio di ragazzi combinati peggio di me,concludo gli ultimi 500 metri correndo a 3'45"/km ma non cambiera' molto,finale in 44 scarsi.rimane il ricordo di una domenica bella ma purtroppo una domenica no.ciao a tutti

[aroldo74]

Ecchettefrega kimmino. Siamo schiattati tutti domenica.
L'importante é che ti sia divertito.
La prossima andrà meglio, vedrai.

[kimmino]

Ecchettefrega kimmino. Siamo schiattati tutti domenica.
L'importante é che ti sia divertito.
La prossima andrà meglio, vedrai.

mica tanto divertito grazie aroldo

[Romana40]

10 k - Cursa Badalona Running (Barcellona - Spagna)

2 obiettivi : portarmi a casa un podio (di categoria Master) e correre veloce

tutti e due gli obiettivi raggiunti anche se per una manciata di secondi non sono riuscita a scendere sotto i 42'

gara ben organizzada, solo e un po' troppo vento per i miei gusti (che sul lungomare dava filo da torcere), buon pacco gara, buoni premi a quelli che hanno fatto podio e poi sorteggio di premi vari (fra cui un bel po' di buoni da 100€ da spendere all'Ikea) fra tutti i partecipanti.

Unico neo: molta gente smussando le curve (leggesi ritagliando metri salendo sui marciapiedi) per mancanza di nastro delimitante e un tramo di 300 m in salita in un parco, ossia su sterrato e con solchi pericolosi.

Solidarietà con i runners che hanno corso la Stramilano e la Maratona di Roma sotto la pioggia!