IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[francescone]

@Forza Claudio!!

[alor]

ieri 10Km a 5:00. ottime sensazioni. sara' stato il fresco, ma ho tenuto una media di 151 bpm (senza deriva), di solito a 5' sono sui 160 circa.
se lo paragono ai 12 Km a 5:15 di domenica in cui ho avuto 171 bpm di media (con deriva importante di +20), direi che il caldo mi aveva ammazzato.
vediamo come va domani.

[Frecciadelcarretto]

Grazie jorgelin per il complimento.
Sabato mattina vengo a trovarvi nella stanza dei mattinieri per un 24k a 4'50"

[Jorgelin]

Ottimo Freccia, passa a salutare, che fa sempre piacere essere in tanti. Io se ho in previsione un lunghetto invece domenica mattina.

[vangogh]

Grazie a tutti per gli incoraggiamenti, fanno morale!

@alor
C'è poco da girarci attorno, il caldo influisce eccome, soprattutto quando arriva tipo mazzata!

@frecciadelcarretto
Macini km come niente fosse!

Stasera non ho più alcun risentimento! Spettacolo.
Mi concedo qualche giorno di pausa dedicandomi maggiormente agli esercizi per i piedi, poi domenica torno a macinare km.

Inviato dal mio A500 utilizzando Tapatalk

[Il Manu]

Benissimo Claudio!
Riposa che una settimana in meno adesso non cambia niente.

@Freccia, effettivamente sei veramente costante sia con la corsa che con la bici

@alor, adesso si sta proprio bene, temperatura ideale per correre!

Per me stasera collinare di 18km. Ultimo km tirato per testare le gambe ed ottime sensazioni

http://connect.garmin.com/activity/523518638

[vangogh]

Rinnovo anche di qua, ottimo collinare Manu!!!

[Il Manu]

Grazie mille

[ilcaso]

visto che oggi sto bene e le gambe le sento abbastanza toniche dopo il lavoro provo a distruggermi con un bel collinare

vi saprò dire i risultati di tale pazzia

[vangogh]

Grande ilcaso!!!!
Io invece non riesco a stare fermo e almeno un giro in bici lo devo fare per non impazzire!
Stasera vediamo cosa suggerisce l'umore.