Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[Mezzosfondista]

grazie ragazzi! Ci riproverò. Quei 17 secondi da limare sono tanti ma diventano l'obiettivo di luglio...

[Leoxgiusti]

Mezzosfondista :hail::hail:

[daniloge]

@mezzosfondista
Secondo me hai ragione ti è mancata solo un po' di esperienza, ma il tempo che vuoi fare lo vali già ora.

Come anticipato ieri (dubbio fra Scalata e Lungo), ho fatto la scalata.
La oramai, solita collina vicino.

Sono molto soddisfatto.

Senza forzare al massimo in salita ho impiegato quasi 2m30s in meno rispetto a 15 giorni fa.
Ero lucido e fresco, aiutato sicuramente dalla giornata fresca (21) e quindi
in discesa ho spinto in progressione, senza esagerare soprattutto nelle curve perché pericoloso,
ma comunque ultimi 5km in 19.20 (tempo che mi piacerebbe fare in pianura).
Spero che ginocchio e polpacci mi perdonino presto.

[Mezzosfondista]

hai ragione a essere soddisfatto, ci mancherebbe altro.
grandissimo!

[Pablo74]

@mezzosfondista
E qui se non sbaglio c'era qualcuno che ti aveva pronosticato un minuto in meno di me....io ho fatto 19'16
Onore al vate daniloge!
E naturalmente a te per il tempo stratosferico!


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[Marcos]

Mezzofondista un nome una garanzia
Bravo Danilo, io in discesa invece nono riesco a velocizzarmi. C'e' da dire pero' che la discesa con le minimal e' davvero difficile.

Io stamattina sentieri e boschi per godermela. Ho camminato nei tratti piu' duri e mi sono fatto le mie pause per bere, cambiare maglietta ecc. pero' alla fine ho corricchiato quasi tutto il tempo.
21km, 2h30 "lorde" e 850m di dislivello. La maggior parte sentieri nei boschi.

[Il Manu]

Avvistato un cerbiatto nei boschi

[Jorgelin]

Bravi ragazzi, belle salite fate voi!
Nutro un po' d'invidia perché piacerebbe farle anche aml me, ma sono ad 8km e adesso i fine settimana, quando avrei il tempo di farle, sono spesso al mare.

[Mezzosfondista]

grazie a tutti per i complimenti!
Troppa grazia, anche una piccola tiratina d'orecchie me la merito....
Buon fine settimana podistico a tutti!

[burton80]

Ma qui alieni non ce ne sono????
Complimenti a tutti davvero!!!!!

Io forse stasera faccio una non competitiva da 18km...seguendo i consigli di coach waylander per i ritmi