Milano, 27° Trofeo Sempione - 8 marzo 2015

[CarloR]

Il real time credo che se partenza e arrivo coincidono non abbia costi, il tappeto è uno solo. Secondo me non ci vuole molto a far coincidere partenza e arrivo (forse proprio al sempione no per via dell'arrivo all'arena).

[oscar56]

a 40 anni i 10 li correvo in 37'30 circa e la mezza mi era naturale correrla sul filo dei 3'55/4 con un fondo lento da 4'30.

[Doriano]

no, maarco, OTC realizza spesso il real time, direi sempre, nelle gare che ho fatto io (esempio l'Alpin Cup).
e ovviamente anche TDS.
comunque, ok lo stesso, dicevo solo che sarebbe una ciliegina su una torta che comunque è ottima!

[LELLO72]

a 40 anni i 10 li correvo in 37'30 circa e la mezza mi era naturale correrla sul filo dei 3'55/4 con un fondo lento da 4'30.

complimenti Oscar

[oscar56]

Eh Lello era il giurassico e poco prima dei 15 anni circa di stop

[mross]

Per me ieri buon allenamento:38.10 in Corsa Media (sto ancora caricando per "Costruzione" di inizio anno)
Per chi come me tiene alla classifica finale è obbligato a partecipare a tutte le gare per il bonus partecipazione che per assurdo conta quasi come il piazzamento.
Riscaldamento con Maarco72 e Spuffy che poi, talmente veloci, ho rivisto solo all'arrivo.
Comunque Complimenti a tutti!

38'10'' corsa media????azzz..viaggi bene allora...è stato un piacere conoscerti....la prossima volta si parla di piu..ero un po assonnato

Anche per me
In verità sono partito per tenere i bpm a max 160 (CM) ma come al solito in gara mi faccio prendere e ho preferito guardare il passo al km e ho tenuto costante il 3.50/km e ho sforato nel lavoro in soglia anaerobica (165 bpm)
Alla prossima

[LELLO72]

http://lellohardcoachstyle.blogspot.it/ ... ilano.html

[Doriano]

ci sono delle tue foto anche su Andocorri, Lello.

[LELLO72]

Doriano ne ho vista una ma non si riesce a scaricarle come da podisti

[marcopanza]

Mmm cozzano un po'.... Se fai 40 almeno 1.27.30!:)

certamente il 40' non e' semplice

Io credo che sia più facile il 40' sui 10.000 che il 1.30' sulla mezza!