Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)

[Bark_Psychosis]

Eh il rischio è proprio quello. Mah.

[Gazzo81]

Per me stamattina 40 minuti di CLR @5'15", sperando di recuperare un pò di forma in vista di domenica...

[Mezzosfondista]

bark, lascia stare 'sti 10k, che te ne frega? Stai facendo mezze in questo periodo, la correresti nettamente al di sotto del potenziale.

[Il Manu]

Grazie ragazzi. Avevo anche io una mezza idea di fare i 4x2000, ma è da tanto che non faccio le 2000 e quindi mi sembrava azzardato pure questo passaggio.
Imposto le 3x2000, dopo l'ultimo recupero (se ci arrivo ) vedo se farne un'altra o concludere.
Le 6x1000 le avevo fatte a 4'01-3'59-3'55-3'58-3'58-3'49 quindi le 2000 le imposterei attorno i 4'00/4'05.

@Marcos, le 3x3000 le sposto alla prossima settimana, anche se poi sabato avrei 15km di CM ...

[Marcos]

3x3000 e Medio da 15km la stessa settimana ?
Voi siete pazzi.

[maarco72]

3x3000 e Medio da 15km la stessa settimana ?
Voi siete pazzi.

Se non fate 7 su 7 .n.....confermo..troppa roba

[follisal]

anche fare le 4 x 2k a 4.00/ 4.05 non al 100% è un azzardo..

[tafaz73]

3x3000 e Medio da 15km la stessa settimana ?
Voi siete pazzi.

Eccomi. In realtà il medio é stato di 14. E tu hai avuto il coraggio di propormi delle 4x3000

[Bark_Psychosis]

Beh le 4x3000 a RME sono una seduta di scarico in confronto alle 3x3000 VR...

[Mezzosfondista]

Io non ho mai fatto il 3x3000 a quella che chiamate VR.
Penso sia un allenamento per pochi....