Quale allenamento oggi (Dicembre 2015)

[aroldo74]

A distanza di poco più di12 ore ancora 13 km in 1h e 5' sullo stesso percorso di ieri sera al Poetto in compagnia di altri 2 amici.
Sempre tutto bellisimo
Ciao a tutti. [emoji481]

[madferit]

Salve a tutti...oggi 11Km di CLR(5:32) accompagnando in un test VR la mia dama

[gianmarcocordella]

Oggi ripetute 600+4×400+600 corse sotfo i 3'00 al km tranne la prima in 1'49

[tomaszrunning]

8km@5'34'' + 8km@5'03''
ovvero 16km@RMa

[Moran]

Salve, in una bella serata freschina (temperature di giorno quasi 18°, la sera alle sette intorno ai 6-7°, bello sbalzo) progressivo con 5 km. di CLS a 5'49", 3 km. a ritmo di RM sui 5'29" e due bei km. finali a 5'11" per complessivi 10 km. in 55'52".

[Arca]

Stamattina ripetute: 1x2000 4x1000 5x200
Mani fredde anche con i guanti,qualche trucco?

[fx8]

oggi verso mezzogiorno lunghetto collinare nelle langhe...clima ideale e alla fine 21.2 Km in 1h33' tutto sommato abbastanza soddisfatto..

[juanni]

ieri 22km con 1000D+ per sentieri tra i tacchi d'Ogliastra
oggi riposo in vista dell'uscita di domani con l'amico Aroldo

[gianmarcocordella]

Oggi 13km in 58' circa
Non male ma adesso mi rimangono da correre 42km in 2gg

[lilligas]

Ieri sera uscita abbastanza di velocità per me: 8,2 km in 40'15" oggi qualche salita