Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
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rogeraccio
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
Io mi "accontento" del fatto che chiuderò il semestre luglio - dicembre con 1.270 km complessivi: nei primi 6 mesi di quest'anno bizzarro ne avevo fatti circa 500...
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
Anch'io... prima di incrociare la mia strada con coach LucaMadSeason ha scritto:Si ma tu non fai testo
Io sono uno da 2300km l'anno, 40/45 a settimana
Son bastati solo 4 mesi con lui e chiudo quasi a 3300 km l'anno 
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:112 (2 ritiri)
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MadSeason
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
Infatti non fai testo nemmeno tu 
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Fred_y
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
Io scrivo dell'allenamento di ieri.. Ho fatto un 10km per provare le cumulus nuove e visto il caldo ("ben 16 gradi") sono uscito con maglietta e pantaloncini attirando per tutto il tempo l'attenzione dei passanti in piumone e polacchi
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Moran
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
In avvicinamento alla prossima tabella da maratona, ieri sera 4x2000 a RG-5, recupero 1000 a RG+15. Totale 12 km.
5k: 23'44" (all. 2022)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
Certo che stiamo invecchiando
Un tempo il thread mensile dei allenamenti arrivava a 90/100 pagine.....
Un tempo il thread mensile dei allenamenti arrivava a 90/100 pagine.....
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
E' cambiato il forum. Ci sono le stanze 
Ma io continuo sempre qui... il 3d storico! 
Ma io continuo sempre qui... il 3d storico! PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:112 (2 ritiri)
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
Le stanze?[emoji32] [emoji32]
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
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MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
Il nome in gergo che avevano/hanno le pagine ufficiali "allenamento 10 km / allenamento 21 km / allenamento 42 km" , 3d che hanno centinaia di pagine 
, 3d che hanno centinaia di pagine PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
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Tommy2705
- Maratoneta
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- Iscritto il: 28 mar 2016, 19:35
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2016)
mer 28 dic 2016 9:49 AM
Collinare 19 Km
Distanza 19,1 km
Tempo in movimento 1:27:00
Passo medio 4:32/km
Dislivello complessivo 479 m
Record su segmento montano: 3,0 Km / D+223 (Pendenza media 7%)/ Tempo: 17:05 - passo 5'38" - FC 147
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