III White Marble Marathon - Marina di Carrara (MS) - 24/02/2019

[Petronio]

Un mare di complimenti a Teresona!!!!!

[tomaszrunning]

ciao a tutti!
bellissima giornata di festa ( la domenica, la maratona, il carnevale...)
farcito con OKI e muscoril da ormai una settimana parto già con Polar programmato 700m CL/500m walk, una specie di Galloway
al raduno pre gara vedo tanti amici e un novo conoscente in persona @Petronio
tutti rilassati senza troppe seghe mentali, ottimo
subito alla partenza sento che il Galloway deve aspettare finché non si sfoltisce il gruppone, dall'esperienza so che camminare così al inizio, se non parti proprio ultimo, crea un disaggio a chi sta dietro di me.
dico, 5 km e poi parto con il programma, ma la mancanza del dolore inguinale, la chiacchiera con diversi compagni lungo il percorso mi fanno cambiare il programma
vado, anche troppo veloce!
dal 16 dicembre che non corro più di 12km e poi sempre @6 ma fino la mezza facevo il ritmo 5'15''. incredibile.
in salita a Massa centro ho cominciato sentire il basso pube, questo era il segnale giusto di affrontare la realtà. ho cominciato a camminare per un minuto ogni 4 minuti di corsa (il ritmo della corsa era già sceso @5'20'')
mi fermavo ad ogni ristoro (non avevo nulla da mangiare questa gara), scherzavo coi volontari, poliziotte ( ) e le mamme con i bimbi ( ). ho capito che per rimorchiare o devi avere un cucciolo oppure vestirsi da un pagliaccio
ridendo, scherzando, corsichiando e camminando ho raggiunto il traguardo in (secondo RT) 3:55'39''
ottimo!
dopo a casa sentivo già il dolore del pube e l'inguine. ho fatto un pisolino ma ogni volta che spostavo le gambe sentivo le fitte tremende
ora devo riposare davvero
per un pò
PS posizione in categoria 24 su 55, ma secondo me dei pagliacci non ne ho visto altri
mi dispiace di non poter incontrare Teresona

[Petronio]

Complimenti sentitissimi a parte Il segnale al basso pube forse è da specificare.

[tomaszrunning]

la pubalgia dal novembre 2018....
riposo da corsa obbligatorio

[grantuking]

Complimenti @Teresona

[elisa udine]

complimenti a tutti! Bravissima Teresona!

[poco82]

Ho un solo rimpianto per questa gara: non aver conosciuto Teresona di persona. Forse ci siamo incrociati perché sono arrivato 3 min prima di te partendo dalle retrovie.

[ciromi]

Passo anche io al mio racconto.

Mi sono iscritto giovedì alla gara perchè fino alla fine non sapevo se correre i 21 o i 42km. Avevo molti amici fra i pacers, con alcuni ho condiviso l'esperienza della scorsa maratona di Chicago. Dopo un veloce saluto ai componenti del forum per il ritrovo per-partenza stabilisco la strategia di gara con il ragazzo con il quale ho condiviso il viaggio in macchina da Pontedera a Carrara. Lui vorrebbe provare a stare con i pacers delle 4h, per me non ci sono problemi, dato che non ero certamente qui per fare il mio personale. I km scorrono tranquilli e mi diverto ad incitare gli amici che incrocio per strada, lo scenario è quello precedentemente descritto di lunghi viali in degrado ma al cospetto dello scenaio delle apuane e del mare che rendono cmq piacevole alzare lo sguardo. La mia gara cambia al 35esimo perchè il mio compagno di viaggio inizia ad accusare un po' di fatica, lo sprono ma perdiamo inesorabilmente terreno dai pacers delle 4h, al km 38 ci separiamo perchè lui mi fa capire che il cercare di stare insieme rende ancora più di sofferenza i km finali. Mi impegno allora per andare a riprendere i palloncini delle 4h e li supero al km 40, concludendo in un RT di 3h57'30''.

Gara tutto sommato promossa, momento negativo uno pseudo litigio con un automoblista che diceva che dovevamo vergognarci per averlo bloccato nelle sue irrimandabili impellenze della domenica mattina. Leggo stamani sull'edizione locale del tirreno che l'organizzatore vorrebbe tirarsi indietro viste le difficoltà burocratiche affrontate quest'anno...potremmo essere stati gli ultimi marble heros.

[shasha74]

eccomi....
cena del sabato sera a base di frittura mista di pesce, patatine fritte, ketchup, mezza margherita e birra.......alla mattina colazione con caffé e due paste di cui una vuota e l'altra con la crema alle 6:30 e ri-caffè alle 7:45....mi avvio al ritrovo ed il primo che arriva è quel PAGLIACCIO di @tomasz poi a seguire gli altri...alle 9:00 partenza dal fondo gruppo, condivido i primi 200mt con @poco, che conoscendolo quando entra in gara non gli piace avermi al fianco....( )...quindi lo saluto. L'idea della gara era fare i primi 7km a @5:10 con poi accelerazione a 4:40/4:45 almeno fino al 30km poi dopo sarebbe stato tutto un .Naturalmente visto la giornata ideale ed il pettorale i primi 5km vanno a @5:03 e poi parto a @4:40/4:45. Quando si arriva sul lungomare il paesaggio inizia ad essere a me piacevole e correndo insieme ai ragazzi della mezza i km scorrono lisci....e i saluti con gli altri amici che incrocio mi fanno arrivare alla divisione dalla mezza in relax....il percorso dopo costeggia il fiume con le Apuane ben stampate difronte ed il mio passo aumenta fino a @4:25. All'inizio della salita verso Massa cerco di non calare e vado su costante sempre superando ed incitando altri corridori...il passaggio in città è stato bello e poi via verso la discesa, dove le gambe vanno ancora bene. La crisi arriva al 38km in cui sei sperduto nella zona industriale e dove l'obiettivo era raggiungere il puntino davanti a me...mi metto a @4:50 fino al drittone che porta sul traguardo, dove il vento contrario e la desolazione mi fanno rallentare a @5:06 nell'ultimo km. Appena si svolta sul traguardo gli ultimi 300mt sono una corsa in scioltezza verso l'arrivo e la bellissima medaglia. Aspetto l'arrivo di @poco e @tomasz che saluto, mentre quello di @ciromi purtroppo me lo perdo....
riassunto:
PRO:
Percorso in riva al mare e salita con passaggio a Massa.
Ristoro finale.
Ragazzi ai ristori ammirevoli per la buona volonta e l'entusiasmo.
Medaglia.
CONTRO:
Il drittone nella Z.I. dopo la discesa da Massa.
Il pochissimo tifo.

Dispiace se fosse l'ultima edizione, perché se cambiassero il percorso dal 37km fino all'arrivo sicuramente sarebbe una maratona con potenzialità...gara semplice e sincera.

Per me un inaspettato 3:17:56 con negativsplit e soprattutto mi sono divertito come un matto nella salita e nella discesa...io che sono sempre a correre in pianura. P.S. ho effettuato solo sorpassi e nessuno mi ha superato...

[Petronio]

Bravissimo sasha, chapeau.
Non so se sia possibile con il chilometraggio, ma farei ridiscendere tutti a Marina di Massa e stop. Dipende forse pure dagli sponsor, speriamo comunque che la rifacciano... sarebbe un peccato, la vedo in crescita e con buone potenzialità.