Quale allenamento oggi - MARZO 2019

[pippotek]

mezzamaratona a Pistoia chiusa in 1:21:35.

Complimentoni, gran gara!
btw se avessi trovato il tipo sverniciatore al 15° km avresti fatto un tempo pazzesco

[ingpeo]

Corsa anticipata in pausa pranzo visto che stasera son previsti temporali.
10km e mezzo, 230 d+, 1h ed 1 minuto.
All'inizio fiatone, poi son andato bene! Ma che caldo! Oggi si sta bene, mi viene paura per l'estate!

[tomaszrunning]

Orario pranzo : 21.5 km di bicicletta
Stasera parkour

[Hat]

Complimentoni, gran gara!
btw se avessi trovato il tipo sverniciatore al 15° km avresti fatto un tempo pazzesco

Grazie! Ho avuto l'energia per fare quei 500m alla morte perchè -per una rarissima volta - mi ero gestito abbastanza benino, andato al 100% per tutta la gara senza strafare, partito troppo sparato son riuscito a calibrare i km centrali, in cui ho perso tanti secondi, senza guardare troppo il garmin per riprendere fiato tra i saliscendi e poi sparare tutto sul finale che erano 4km tutti pianeggianti.
ps Edit: Che poi io e lo sverniciatore ci stavamo superando e risuperando dall'inizio del tratto in pianura, all'inizio degli ultimi 1000 ero bello davanti tranquillo, poi l'ho sentito partire come un frecciarossa da dietro e quando me lo son sentito di fianco son stato costretto ad uccidermi

Oggi son uscito a farmi un oretta di scarico a sensazione, per prendere un pò di sole, gambe di marmo

[daniele_simo]

Sta mattina un oretta di scarico davvero leggera e nel pomeriggio una bella corsa in montagna da 7.5 km e 500 m di dislivello

[nicola_1990]

Questa sera 10 km tranquilli in 51'40".

[Hat]

Stamani altra uscita di un oretta di recupero a piacere con molti tratti su erba

[MarcelloS.]

Pre rifinitura per biella

H.19, sereno, 9°, ventoso freddo

Con Littlejames a sorpresa , chiacchieriamo nel solito giro e con ritmo soft. Ritmo 5:35/5:45 e lievemente meglio inizio e fine. Chiudo 14 km in 1h19 e giovedi chiudo i tre mesi di preparazione arrivando quasi a 1.050 km

[fujiko]

Stamane 10.3K CL + allunghi, media 5'56

[daniele_simo]

Ieri un oretta di collinare a sensazione e sta mattina 20 km di lungo lento