Quale allenamento oggi - APRILE 2020

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
dopo 10km CL, 5x200 IT (retrorunning/jogging)

[MarcelloS.]

Solita minestra
H.19.15, sereno, 18°
Giro il supermercato e ormai ho fatto il solco nell'asfalto, ritmo intorno a 5:20 o poco sopra, tranne l'ultimo km e mezzo accelerato con ultimo sotto 5'. 12 km in 1h04

[nicola_1990]

Solito giro da 10,5 km anche oggi, questa volta a 4'48" di media.

[ingpeo]

Oggi fiacchezza. 7 km piano piano.

[offriends]

Stasera i miei bei 13 km da criceto...

[Hat]

Stamani 10km facili con 10' di esercizi di tecnica finali

[nicola_1990]

Anche oggi cricetata di 10,5 km, a 4'33" di media (più o meno involontariamente ho finito per fare una specie di progressivo a sensazione).

[MarcelloS.]

Come ieri
H.19.15, sereno, 20°
Gambe poco brillanti, ritmo intorno 5:25, proseguo a fare il solco intorno al supermercato e chiudo 12 km in 1h05, la forma è un lontano ricordo

[Hat]

Oggi 25.5km circa: riscaldamento e defaticamento enomi - parte centrale 3x10' tra 3:47 e 3:50 ad occhio con recupero 2' souplesse

[iBob]

Sia ieri che oggi 45 minuti facili in strada, ieri 8km oggi 7. Oggi un passeggiatore con cane mi ha mostrato una passerella pedonale interessante che collega due vie secondarie dietro casa e mi permette di fare un anello circolare di 900m dietro casa, riuscendo pure ad infilarci 30m di D+. Nel weekend vorrei provare a fare un allenamento un po'più lungo, adesso vedo.

Buone corse a tutti!